用舌头做操可延缓衰老
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 08:51:03
“舌头操”有助于缓解高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘,并可预防老年痴呆。
操练方法如下:
一、每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
二、坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。
三、嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。
四、对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2至3秒钟,反复操练5次。
用舌头做操可延缓衰老
补充核酸可延缓衰老
蜂蜜可延缓衰老降低焦虑
多做拍打运动可延缓衰老
茶叶成分可延缓脑细胞衰老
中老年人三个动作可延缓衰老
经常搓8部位可延缓衰老
常揉三阴交,可延缓衰老
有氧运动可延缓衰老12年
多做拍打运动可延缓衰老
按捏腋窝 老人可延缓衰老
多做拍打运动可延缓衰老
经常按捏腋窝可延缓衰老
抗衰老水果推荐:李子猕猴桃可明显延缓衰老
延缓衰老
延缓衰老
延缓衰老
坚持十种饮食习惯可助延长寿命延缓衰老!
中医穴位按摩可美容护肤延缓衰老(含做法)
中医穴位按摩可美容护肤延缓衰老
常吃红薯可预防脑动脉硬化延缓衰老
女性常喝牛奶吃鱼虾可延缓衰老推迟更年期
中老年人三个动作可延缓衰老--健康--人民网
中老年人三个动作可延缓衰老--健康--人民网