五个健身小常识让你的减肥事半功倍_健康塑身_天天养生馆

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 10:15:54
五个健身小常识让你的减肥事半功倍时间：　　健康减肥离不开运动，很多人认为只要拼命运动，就能减肥。其实不然，以下减肥小常识，让你事半功倍。　　1、肌肉使人更苗条　适当的运动只会使你的形体更优美，新陈代谢旺盛，表现更有活力、健康。　　2、养成运动的习惯　让所有的事都成为生活习惯----无论是运动还是正确的饮食----其实就是要有足够的欲望和动力。　　3、慢慢地开始运动　一嘴吃不成胖子，同理，一次运动去不了赘肉。开始一项运动，从小运动量开始，慢慢适应，逐渐提高运动量。　　4、要找一个运动伙伴　不管是单人运动还是集体运动，和一个“志同道合”的伙伴一起运动是件快乐的事情。　　5、做自己喜欢的运动　大部分人会在大学期间形成自己运动习惯，至少有一项特别喜欢的运动，那就just do it 好了。如要要尝试一个新运动，一项运动至少坚持三周。 
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