神马文学网我的塑臀秘诀
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 20:02:36
很多女孩大都为如果让自己的臀部看起来翘翘的，秀出迷人曲线而烦劳！我和很多人一样试过很多方法，都没什么效果，后来我在一个网站上看见有一个方法可以翘臀就试了试，确实有效果，所以放上来，希望能对爱美的女孩子们一些帮助！ 具体方法我记得不是很清楚了，说说我自己改良后的方法吧! 我以前上大学，寝室的床都很硬，所以我是每天晚上在床上做的运动，（一般要求在比较平整的地方做，如果自家有瑜伽垫更好啦~\(≧▽≦)/~）。坐在床上，平放双腿，上身尽量坐直，然后放松双腿用臀部“走路”。就是左右摆动你的臀部前进或后退，切忌腿一定不能用力，这是关键！每天坚持15分钟左右，一个月就可见成果。本人是因为在大四上学期时，白天实习晚上回来没事干就在床上倒腾，一个月以后大家都说我臀部翘了。本人现在买裤子时就出现烦劳了，裤腰刚好的话，臀部就小了，臀部刚好吧腰大了，害的我现在买次裤子就得收腰！！！！
这是我自己的尝试效果，不知道对各位美眉们是否有效，不过有时间的话，可以尝试一下！有效果记得告诉我一声，O(∩_∩)O~ 希望所有的美女们都能让自己的臀部翘起来~~
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