结合《黄帝内经》的健康必备书“这样吃气色才会好”

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/03 00:18:49

这样吃气色才会好

面诊，即医生运用望、闻、问、切四诊法来对面部整体以及面部五官进行观察，从而判断人体全身与局部的病变情况。所谓“相由心生”，内在五脏六腑的病理变化或是心理变化，终会表现在脸上的相关区域，所以脸部的望诊最能洞察病机、掌握病情。

始自《黄帝内经》的中医面诊，能观五官形气知身体健康，从中掌握“治未病”之先机。养生专家和中医名师联手对症下“药”，吃出健康气色。

第一部分

除了面部颜色的诊断之外，对面部光泽也要同时考虑。凡色泽明润，为脏腑精气未衰；凡色泽枯槁、晦暗，为脏腑精气大衰等。而面部颜色的望诊要注意动态观察，疾病的发生、发展和变化是一个动态过程，因此，人体的症状和体征也会随之不断改变，而人生活在自然环境中，容易受到外界环境的影响，如四季气候的变化、生活条件的不同、生活习惯的不同等等会使人面色肤色有很大差异。这是正常情况，我们称之为常色，要与病色相区别。

什么是面诊（1）
什么是面诊（2）
青壮年篇（1）
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青壮年篇（28）

第二部分

中老年人的饮食要求，在于高蛋白、低脂肪、少热量、多纤维；多吃有抗氧化效果，如富含维生素C、维生素E及维生素B群的食物，特别是维生素B群中的胆素和肌醇，如大豆类、青绿蔬菜、小麦胚芽等，可促进毛发生长、防止掉发；同时，少食油腻厚味、强刺激食物，就是最简单的食疗保健法。何首乌滋肝肾、补气血作用显著，此道汤品集结何首乌和黑豆天然的防老抗衰功效，达到补精髓、益血气、乌须发、强活力的目的。

中老年篇（1）
中老年篇（2）
中老年篇（3）
中老年篇（4）
中老年篇（5）
中老年篇（6）
中老年篇（7）
中老年篇（8）
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中老年篇（10）
中老年篇（11）
中老年篇（12）
中老年篇（13）
中老年篇（14）
中老年篇（15）
中老年篇（16）
中老年篇（17）

第三部分

鲑鱼之所以广受青睐，除了味道鲜美外，因它含有一般鱼类没有的鱼油，而这鱼油的主要成分是含丰富油脂欧米茄-3不饱和脂肪酸，这对脑智发育，视力维护都至为重要。对增进小孩智力升高，即防止老人脑力减退一样有效，同时，维生素、维生素之含量也比一般鱼类丰富，能促进成长，减轻精神紧张状态。儿童多吃鲑鱼的好处还不仅止于此，还能提升免疫力，防范感冒，调理肠胃虚弱并增进体力。

儿童篇（1）
儿童篇（2）
儿童篇（3）
儿童篇（4）
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养生事典篇（1）
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养生事典篇（5）

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