办公室坐姿不对 慢性疼痛来缠

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 23:53:15
 
邹文学 (2010-09-02)
新加坡有8.7%的男女患有不同程度的慢性疼痛，65岁以上的患病率更高达20%。
在办公室里长时间坐姿不对，或者搬运东西时姿势错误，都容易扭伤筋肉造成疼痛，如果不认真治疗和预防，可能演变成慢性疼痛。
目前在莱佛士医院行医的何国元医生说，除白领丽人外，管理层也可能患上各种办公室症状。
“头痛是很普遍的症状，比如照明不足或者荧光屏反光，都会导致很多人在坚持了三几个钟头后，到了下午便会感觉头痛。”
何医生解释，头痛当然不是什么大不了的毛病，病人可以选择吃些止痛药，一般都能迅速解除症状，不过，最彻底的办法还是改善自己的工作条件。
颈项和肩膀酸痛
颈项和肩膀酸痛，也是很多上班族面对的干扰。
何国元医生说，颈项肌肉长时间保持紧张，颈肌就可能变僵硬和发炎。
“随着年龄增长，颈椎也会出现关节劳损。假使颈椎生骨刺，骨刺长‘错’方向，也会导致颈项疼痛。”
他补充说，颈椎的椎间盘如果退化，椎骨之间失去“垫子”来化解压力，也会因为发生摩擦而造成疼痛。此外，椎间盘突出，触及椎管里的神经线，病人就不只会疼痛难熬，疼痛还会蔓延至肩膀和手臂，使得手臂酸软无力。
“不过，椎间盘突出有八成的病情会在两三月内缓解，病人不做剧烈运动，疼痛便可忍受，但是余下两成便需要治疗。”
何医生说，医生会给病人吃药打针，推荐物理治疗，或在脊柱的硬膜外注射类固醇，如果这些治疗都还不行，病人就需要作微创治疗。
“如果椎间盘突出超过6毫米至10毫米，病人就需要接受开刀手术。”
扭伤要治好
何医生说，长时间坐姿不对，或者搬运东西时姿势错误，便容易扭伤筋肉。
“筋肉扭伤一定要寻求治疗，而且要彻底治疗好伤势，不然，就容易复发。”
他解释，筋肉扭伤会造成筋肉纤维化，使得受影响部位少获血液供应，结果这些筋肉就不能恢复正常的稳定骨骼和肌肉位置的作用。
何国元医生说，如果筋肉扭伤，可以使用热敷解除疼痛，如果出现红肿，则应选用冷敷来消炎。
“人体的神经线以作用来分，基本上可分四类，热敷时就能刺激其中一类神经线，使它们发挥拦截疼痛信息的作用。”

疼痛学专家何国元医生说，保持正确坐姿和养成正确的案前工作习惯，可防止颈肩腰背疼痛。
慢性疼痛症
何医生说，疼痛是人体本能发出的警告系统，医生还需要确定疼痛所发出的信息的性质。
“假使疼痛在睡眠时也出现，或者24小时内不停疼痛，那么，病人就应迅速找医生检验。”
他指出，医生要确定病人是否已经发生骨折，肌肉是否受到感染或者是体内生肿瘤。
此外，何医生指出，现代医学最新的发现，由于疼痛没治好而演变成的慢性疼痛，在临床上已经不是症状，而是需要视为病症来治疗。
他宣称，新加坡有8.7%的男女患有不同程度的慢性疼痛，65岁以上的患病率更高达20%。
“办公室里由于各种原因造成的疼痛，如果不认真治疗和预防，也可能演变成慢性疼痛。”
由新加坡中央医院疼痛治疗中心副主任过档到莱佛士医院当疼痛治疗中心主任的何国元医生，日前其诊所来了一名30多岁的白领丽人。
“ 她投诉好久以来都患了偏头痛，吃过很多种止痛药没效。”
何医生说，他仔细询问了病人患病的情形，目的想找出病人老是头痛的原因。
“原来她从事文员工作已有十多年，每天都得面对电脑工作最少七八个小时。”
何医生后来发现，病人的头痛根源不在头部而是颈椎关节的小平面出现劳损。
“我给她在颈关节里注射了类固醇（steroid） ，现在头痛好多了，只是偶尔下午会发痛。”
他解释，假使病人的疼痛没好转，他就会考虑为病人进行射频治疗，烧掉那些作怪的小神经线。
“病人如果要避免疼痛复发，还应该养成良好的办公室生活习惯，包括要有正确的使用电脑的姿势。”
《联合早报》
（编辑：梁嘉芪）
 
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