秋季巧养生：多吃山药莲藕调养胃肠

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/30 08:32:04

www.taihainet.com　2010/9/3 10:21:07家庭保健报

调理脾胃：秋季进补之前，脾胃应有一个调整适应的阶段，可先补食一些既富有营养，又易消化吸收的食物，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋、奶制品、豆类、新鲜蔬菜水果、板栗、菱角、山药、红枣、莲藕等，以调理脾胃功能。
润燥养肺：初秋时节温度较高，容易伤肺，常会出现咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴头疼、无汗发热等症状，饮食应以清热、健脾、润燥为主，可多吃银耳、百合、鸭、藕、牡蛎肉、山药等食物。
防湿防寒：少食生冷食物和瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
补而不腻：秋天食补要适量，虚则补之，否则很容易因饮食不当而导致肥胖，不利于身体健康。食补以乌骨鸡、猪肺、龟肉、蜂蜜、芝麻、核桃、秋梨、红枣等为佳。胡安仁

秋季巧养生：多吃山药莲藕调养胃肠秋季养生多吃苦瓜和莲藕秋季养生多吃苦瓜和莲藕秋季养脾胃多吃莲藕专家谈秋季养生：多吃银耳山药对抗秋燥秋季养生-多吃银耳山药对抗秋燥-专家谈秋季养生要吃苦瓜和莲藕-好帮家家政网秋季养脾胃多吃莲藕 - tianweimin135558的日志 - 网易博客【秋季养生】秋食山药补全家【秋季养生】秋食山药补全家！【秋季养生】秋食山药补全家！【秋季养生】秋食山药补全家！中医秋季养生之饮食调养秋季养生必备：应该多吃这些秋季养生：多吃葡萄可以排毒莲藕山药汤的做法秋季养生食物排行榜：山药滋肾益精是最佳补品秋季养生食物排行榜：山药滋肾益精是最佳补品秋季养生食物排行榜：山药滋肾益精是最佳补品目录-胃肠疾病自我调养目录-胃肠疾病自我调养秋季养生：早睡早起多吃水果常喝粥秋季养生必备：应该多吃这些"补药" 多吃山药营养健康