秋季养生食物排行榜:山药滋肾益精是最佳补品
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/30 23:39:16
深秋将至,我们应该吃些什么食物调养身体以迎接即将到来的冬天呢?下面为大家介绍秋季食物榜上的各类状元,为您的秋季饮食保健做一下指导:
状元菜——莲藕
推荐理由:民间早有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最合适。
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