神马文学网海口市劳教所岗位练兵“五大训练法”
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海口市劳教所岗位练兵“五大训练法”
[ 2008-05-02 ]
一、分级训练法。将参训人员划分为三个年龄段，即45岁以上、35至45岁及35岁以下各为一个级别。赋予不同的时间、强度和内容进行训练，能较好地解决不同年龄段身体素质差异与训练要求相同的矛盾。如站警姿时，45岁以上站20分钟/次，35至45岁站25分钟/次，35岁以下站30分钟/次。体能训练中分三个年龄段组织训练。45岁以上不参加擒敌技术训练有人员，就突出队列课目训练。这样既调动了民警练兵的积极性，又能收到良好的训练效果， 二、抽查训练法。就是在训练中进行多种形式的抽查、检查训练效果。一是各小队、中队在每个训练课时结束前或训练中随机抽查本小队、中队民警掌握动作要领情况，有针对性的实施互帮互教；二是三名教员随机交叉抽查，发现共性问题及时开出药方予以解决；三是所练兵领导小组每天随机抽查3至5名民警，不仅给民警施加压力，而且能切实掌握第一手训练情况，使练兵内容、计划更臻科学。 三、会操训练法。即在每天最后一节课组织会操，检查当天各中队训练情况和全体人员集体动作练习情况。既检验了当天的训练效果和计划安排的科学性，也通过中队与中队的竞赛调动训练积极性，通过整体动作也培养了团结协作精神。同时，能发现和推广好的训练典型，发现存在问题以便在第二天进行补训。 四、示范训练法。即由教员或训练先进典型进行单个示范要领，带动其他人员的训练。一是由一名教员在上课前先把要领讲一遍，其他教员配合把动作示范一遍，使大家对所训练课目有完整的了解；二是每中队培养二至三名骨干，作为训练小教员，辅助教员进行示范演示，也可率小组训练；三是每项新科目训练，各小组将从各级别中选出训练最好的1名进行动作示范，并通过其传授经验，带动训练。 五、升级训练法。即根据个人的训练水平分为高、中、低三个级别，按照“笨鸟多飞”的原则，赋予不同的训练时间和强度，每天进行检查，达标的才能升级，不达标的留级。通过编级训练，一方面能调动民警的训练热情，促使人人都不愿当低级队员，从而增强自觉性，争取晋级，另一方面做到因人施训，避免出现练得好的“吃不饱”，练得差的“吃不了”这种“一锅煮”的状况，从而提高训练效率。
[ 2008-05-02 ]
一、分级训练法。将参训人员划分为三个年龄段，即45岁以上、35至45岁及35岁以下各为一个级别。赋予不同的时间、强度和内容进行训练，能较好地解决不同年龄段身体素质差异与训练要求相同的矛盾。如站警姿时，45岁以上站20分钟/次，35至45岁站25分钟/次，35岁以下站30分钟/次。体能训练中分三个年龄段组织训练。45岁以上不参加擒敌技术训练有人员，就突出队列课目训练。这样既调动了民警练兵的积极性，又能收到良好的训练效果， 二、抽查训练法。就是在训练中进行多种形式的抽查、检查训练效果。一是各小队、中队在每个训练课时结束前或训练中随机抽查本小队、中队民警掌握动作要领情况，有针对性的实施互帮互教；二是三名教员随机交叉抽查，发现共性问题及时开出药方予以解决；三是所练兵领导小组每天随机抽查3至5名民警，不仅给民警施加压力，而且能切实掌握第一手训练情况，使练兵内容、计划更臻科学。 三、会操训练法。即在每天最后一节课组织会操，检查当天各中队训练情况和全体人员集体动作练习情况。既检验了当天的训练效果和计划安排的科学性，也通过中队与中队的竞赛调动训练积极性，通过整体动作也培养了团结协作精神。同时，能发现和推广好的训练典型，发现存在问题以便在第二天进行补训。 四、示范训练法。即由教员或训练先进典型进行单个示范要领，带动其他人员的训练。一是由一名教员在上课前先把要领讲一遍，其他教员配合把动作示范一遍，使大家对所训练课目有完整的了解；二是每中队培养二至三名骨干，作为训练小教员，辅助教员进行示范演示，也可率小组训练；三是每项新科目训练，各小组将从各级别中选出训练最好的1名进行动作示范，并通过其传授经验，带动训练。 五、升级训练法。即根据个人的训练水平分为高、中、低三个级别，按照“笨鸟多飞”的原则，赋予不同的训练时间和强度，每天进行检查，达标的才能升级，不达标的留级。通过编级训练，一方面能调动民警的训练热情，促使人人都不愿当低级队员，从而增强自觉性，争取晋级，另一方面做到因人施训，避免出现练得好的“吃不饱”，练得差的“吃不了”这种“一锅煮”的状况，从而提高训练效率。
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