胡因梦：消除自我否定

胡因梦：人要学会消除自我否定的倾向
胡因梦：人生命的每个意念里几乎都有自我否定和怀疑的成分。
精彩语录：
自己不喜欢对方的一点，一定是自己身上有相同的特质不接纳、不喜爱。这时会逃避这种特质，把不喜爱投射到对方身上。拼命地想修正对方，使自己满意，也就是说不想做一个平凡人。
自我否定和自我怀疑永远存在
主持人：刚才我提到说我们要接受不完美的自己，也要喜欢不完美的自己。但是事实上，人经常犯的错误是做自己不喜欢的人。他做事时会有一个习惯，明明知道自己那样做是不喜欢的，但是会不由自主地做自己不喜欢的人。如何解决这个矛盾呢？
胡因梦：其实“不由自主”我研究了很多年，有很多理由：当你精气神不足时你也会不由自主；第二，当你身体营养素不足、肾气不足，或者是已经处在能量非常低弱状态时也会不由自主。或者说你血液里的红血球像串烧一样扁扁时也会不由自主；不由自主也有一个可能性是，内心里并不想进入到自己期望进入的一种状态，因为可能在你进入之后，你会发现这并不是你真正想要的。所以会有一部分潜在意识阻碍自己进入想要的状态，而停留在不想要的状态。因为有一种深层的自我否定的倾向。
主持人：所以我觉得人常常会做自己不喜欢的人。我也经常会矛盾，我经常成为自己不喜欢的自己。我现在做的努力是希望能够接受不完美的自己，喜欢不完美的自己。胡老师您自己有没有经历这个过程呢？
胡因梦：在人性顶端，对自我否定跟自我怀疑其实永远都在的。不是在生命的哪个阶段，而是每个意念里几乎都会有这个成分的。
主持人：人是不是永远处在这个过程中了？
胡因梦：要消除自我否定、自我打击的倾向，到我们观察到这种倾向无所不在时，其实就是有很大进展了，原来是不知不觉的。
主持人：我以前也从来没有考虑过经常做自己不喜欢的自己，也是在不断的过程中认识到的。人一方面谈到自己，一方面也要谈到别人，自我的存在是因为别人存在的，有自我是因为有别人才有自我，人的关系除了自我与自我的关系，就是自我与他人的关系。人和自我相处困难，和他人相处同样也困难。
如何与自己和谐相处
胡因梦：最后会发现自己不喜欢对方的一点，一定是自己身上有相同的特质不接纳、不喜爱。这时会逃避这种特质，把不喜爱投射到对方身上。拼命地想修正对方，使自己满意，也就是说不想做一个平凡人。
主持人：不做平凡人是不是所有人内心深处的梦想？
胡因梦：如果你不达到升学到一个非常理想的学校的话你就是失败者，所以永远有一个完美主义的标准在那里，当然我们就不会喜欢自己了。因为我们永远觉得自己不符合那个百分之百的标准。
主持人：谈一个我个人成长的感觉，我从小的成长经验就是不停地被否定，不停地达不到我父亲对我的期望。
胡因梦：我小时候也一样，我的对象是母亲。
主持人：我父亲永远觉得我离他的期望有距离，所以我永远不会有很满足、很喜欢自己的感觉，从来没有找到过。就是因为以前得到的否定太多了。
胡因梦：我自己的经历也是非常类似的，我经过非常多年的时间实践自己、正视自己的能力，当我真正有我设定的能力时，当我开始产生一种很满意心态时，还有一种不安。
主持人：比如我认为我是一个完美主义者，做一件事情力求完美，事实上我觉得完美主义是一种特没有安全感的表现。正常人是允许自己犯错、允许自己不完美，但是我觉得我自己就不是一个正常人，就不允许自己不完美。
胡因梦：爸爸妈妈也不正常，他们完美注意的教育也是不正常的。怎么跟自己和谐，这是灵修、禅修的重点。
主持人：尽管我是一个完美主义的人，依旧是在努力和自己和解，我觉得不完美是正常的。在今年半年以前，我都会认为完美主义是我最大的优点之一，最近我突然意识到完美主义是我最大的缺点，使我焦虑、使我不安，使我有巨大的不安全感。为什么我会特别迷恋思考？因为我尝到了思考的甜头，我觉得思考会带给我一些解脱、一些开悟。当然要进入终极状态可能还不是依靠思考。
胡因梦：是把思考放下以后开始察觉你的身体。当你开始察觉自己身体时，那个焦虑不是来自于心理或精神？或者是胃部消化功能不好，你有胀气倾向时也会有这种倾向的。
主持人：谈到亚健康状态，包括我自己也感觉身体很差，但是去检查时说你所有的指标都是正常的。
胡因梦：但是中医号脉时你的脉象就有问题了，或者是某些量子仪器一检测就会看到身上有几百种信息，中间哪些是不正常的。
主持人：我一年多以前，有一阵子每天觉得自己透不过气来，心动过速，所有检查指标都正常。我知道问题出在我自己的内心，强烈的焦虑感导致身体的反应。
胡因梦：摸一摸你的肚子，有胀气的问题。(笑)
主持人：我觉得身体和解和心灵的和解是同步的？
胡因梦：因为我们长期累积了某些焦虑习惯，造成肠胃道的堵塞，造成胀气的问题。比如有一位朋友把克里希娜穆提的书都买、都读了，但他人分分秒秒都在焦虑，这个焦虑不是你的精神问题，而是胃的问题。如果我从身体下手改进，比如说运动、饮食、呼吸上做一些练习，也许会比你不断思考、不断关照速度还会快一些。(笑)
主持人：所谓修禅就是和自己的心灵和解，养生、运动是要跟自己的身体和解。