神马文学网内修身姿规矩
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/06 14:56:02
数年前的一天，我在公园里打拳。
旁边不远处，有两人在练八卦走圈。象是师徒。年龄不过四十。
八卦走圈，随处可见的。但令我惊奇不已的是，这两人都是残疾：很严重的驮背和跛脚。而且两人一模一样。
心中不禁暗暗赞叹彼之毅力。
可当他们练完收功后，再一看，是好好的健康人么，背也不驮了，脚也不跛了。估计其练功中的身姿，自己不知。
此是真人真事。令人感叹。
内家修炼对身姿的规矩要求，归纳如下：
１．头要正，虚领顶顶；
２．下颚微内收；
３．松肩垂肘；
４．腰要直，松腰胯；
５．微曲两膝；
６．目光自然平视；
７．神意内敛；
８．舌贴上颚．
以上要求，要无过不及，自然而然。最后达到物我两忘.无形无相.
内家三害：此三害，是说修命。与道家修炼之修性三害不同。
１．拙力。凡肌肉之力，皆应尽力避免。
２．努气。凡一切人为的控制调整呼吸的做法，皆应去除。
３．挺胸提腹。形不正则气不正。
孙公有言，能除三害，则可以引人入圣。
修性三害：贪，嗔，痴。
贪嗔痴三害，若结心胸，积久成蛊。外则伤人，内则伤己。无医可治。祛除之法如下：
１．度量如天之阔大无边。
２．醇厚如地之无物不载。
３．容纳如海之众水朝宗。
如此，则心中白如雪，明如镜。进境甚速。
旁边不远处，有两人在练八卦走圈。象是师徒。年龄不过四十。
八卦走圈，随处可见的。但令我惊奇不已的是，这两人都是残疾：很严重的驮背和跛脚。而且两人一模一样。
心中不禁暗暗赞叹彼之毅力。
可当他们练完收功后，再一看，是好好的健康人么，背也不驮了，脚也不跛了。估计其练功中的身姿，自己不知。
此是真人真事。令人感叹。
内家修炼对身姿的规矩要求，归纳如下：
１．头要正，虚领顶顶；
２．下颚微内收；
３．松肩垂肘；
４．腰要直，松腰胯；
５．微曲两膝；
６．目光自然平视；
７．神意内敛；
８．舌贴上颚．
以上要求，要无过不及，自然而然。最后达到物我两忘.无形无相.
内家三害：此三害，是说修命。与道家修炼之修性三害不同。
１．拙力。凡肌肉之力，皆应尽力避免。
２．努气。凡一切人为的控制调整呼吸的做法，皆应去除。
３．挺胸提腹。形不正则气不正。
孙公有言，能除三害，则可以引人入圣。
修性三害：贪，嗔，痴。
贪嗔痴三害，若结心胸，积久成蛊。外则伤人，内则伤己。无医可治。祛除之法如下：
１．度量如天之阔大无边。
２．醇厚如地之无物不载。
３．容纳如海之众水朝宗。
如此，则心中白如雪，明如镜。进境甚速。