神马文学网聆听身体的声音
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 11:12:00
没有人不想拥有健康的身体，所以经常问医生、或是问别人要吃什么，问到之后，如获至宝，严格依照如此作一段时间之后，发现也不是那么神奇，为什么在别人身上万试万灵的法子在自己身上却不起作用呢？
其实他们忘记了问一个最重要的人——自己。
如果我说养生就是随心所欲，想吃什么就吃什么，你信不信？
靠辛辛苦苦忍饥挨饿维持骨感体形的美人肯定要说了：这个怎么可能，如果按照我自己想吃什么就吃什么岂不要变成胖猪。
跟着孩子屁股后面喂饭的妈妈也要反对了：那怎么行，孩子要变成瘦猴了。
这便是很多人没有理解我们中国传统的养生哲学：随心所欲，就是随身体所欲，而现代的人理解变成了随欲所欲，为了应酬，喝酒喝到胃出血，为了减肥，节食节到厌食症。
很多小BB，我们从来不担心他们会吃不饱，吃不好，因为饿了自然他就如小猪一样吭次吭次吃得起劲，你怎么逗他，在没吃饱之前，他会懒得理你，吃饱了，你再拿奶瓶给他，绝对一手就推开。添加辅食时，很多有经验的老人带孩子的时候，一般会让孩子主动吃食，比如，孩子喜欢吃萝卜，就让他多吃，不喜欢吃青菜，也不勉强。这样的小BABY带得还非常健康，不特别胖也不特别瘦，
这是小婴儿还没有接触花花世界，没有乱七八糟的欲望，他最本能的感受就是身体的感受。但随着年岁渐长，父母亲担心孩子营养不够，给他们买各种零食，接触到了工业社会种种的香味、滋味之后，口腹之欲慢慢掩盖了身体本来的需要，对自然生长的食物感到口淡，所以你会发现3-7岁孩子吃饭是非常难伺候的，而且超市零食吃得越多，就越不爱吃饭，各种添加物浓重的口味，把身体想要的食物排挤到了一边。到10多岁，生长很快，身体需要大量营养，相对来说，零食摄入的比例要小于小时候了，所以这时候的孩子，吃饭又会好很多了。
现代文明社会夜生活越来越多，早睡成了奢侈，早起没了必要，饮食不规律，喝水灌饮料，吃饭只吃菜，咱现在的生活不差钱，什么贵吃什么。没人请吃饭觉得没有面子，吃完晚饭吃夜宵，顺便在外卡拉一会，泡泡脚，喝点小酒，和朋友增进增进感情，在外面的时间越来越长，家里变成旅店，回家就直奔床，甚至睡觉都不用回家，有时间应酬，没时间锻炼，保养就是吃保健药品，简单的养生变成了非常复杂遥远的事情。
现代的人，纷纷扰扰的名利之中看不到自己需要的是什么，更加听不到自己身体发出的讯息。一旦发觉身体不适，已经是病入膏肓，沉疴不起。
如果摒弃这些欲望，淡然的生活，粗茶淡饭，暮休晨起，渐渐的自然就能感受到身体哪里有不适，甚至你吃点不一样的东西，你都能感觉到身体不太一样的反应，其实原来也有的，只不过太多的事情和欲望掩盖掉了你身体的感觉。
佛教的打禅、瑜伽的冥想其实有相通的地方，都是让身体和大脑安静下来，感受身体的本能，自然的力量，中国的辟谷、印度瑜伽的断食也是一样，通过一种极端，断绝自身最基本的欲望——食，来感受身体最深处的需要。辟谷、断食并不赞成大家尝试，毕竟和现代营养学、现代的快节奏的生活有很大不相适合的地方。但是冥想我觉得我们这些都市上班族可以试一试。因为忙忙碌碌的生活中，其实很容易迷失自己，不知道自己需要什么，如果能够找一个安静的地方，让自己安静下来，静静的深呼吸，让脑袋空灵或是想象一些自然美景，浮躁心情会变得宁静，在纷纷扰扰的繁事中，你不会随波逐流，经常让自己安静一会儿，慢慢的，你会焕发出一种由内而外的宁静气质，能感受到身体和内心最简单的欲望，随着时间流逝，还能沉淀下来的是岁月无法带走的绝代风华，优雅也就这么练成了。
其实他们忘记了问一个最重要的人——自己。
如果我说养生就是随心所欲，想吃什么就吃什么，你信不信？
靠辛辛苦苦忍饥挨饿维持骨感体形的美人肯定要说了：这个怎么可能，如果按照我自己想吃什么就吃什么岂不要变成胖猪。
跟着孩子屁股后面喂饭的妈妈也要反对了：那怎么行，孩子要变成瘦猴了。
这便是很多人没有理解我们中国传统的养生哲学：随心所欲，就是随身体所欲，而现代的人理解变成了随欲所欲，为了应酬，喝酒喝到胃出血，为了减肥，节食节到厌食症。
很多小BB，我们从来不担心他们会吃不饱，吃不好，因为饿了自然他就如小猪一样吭次吭次吃得起劲，你怎么逗他，在没吃饱之前，他会懒得理你，吃饱了，你再拿奶瓶给他，绝对一手就推开。添加辅食时，很多有经验的老人带孩子的时候，一般会让孩子主动吃食，比如，孩子喜欢吃萝卜，就让他多吃，不喜欢吃青菜，也不勉强。这样的小BABY带得还非常健康，不特别胖也不特别瘦，
这是小婴儿还没有接触花花世界，没有乱七八糟的欲望，他最本能的感受就是身体的感受。但随着年岁渐长，父母亲担心孩子营养不够，给他们买各种零食，接触到了工业社会种种的香味、滋味之后，口腹之欲慢慢掩盖了身体本来的需要，对自然生长的食物感到口淡，所以你会发现3-7岁孩子吃饭是非常难伺候的，而且超市零食吃得越多，就越不爱吃饭，各种添加物浓重的口味，把身体想要的食物排挤到了一边。到10多岁，生长很快，身体需要大量营养，相对来说，零食摄入的比例要小于小时候了，所以这时候的孩子，吃饭又会好很多了。
现代文明社会夜生活越来越多，早睡成了奢侈，早起没了必要，饮食不规律，喝水灌饮料，吃饭只吃菜，咱现在的生活不差钱，什么贵吃什么。没人请吃饭觉得没有面子，吃完晚饭吃夜宵，顺便在外卡拉一会，泡泡脚，喝点小酒，和朋友增进增进感情，在外面的时间越来越长，家里变成旅店，回家就直奔床，甚至睡觉都不用回家，有时间应酬，没时间锻炼，保养就是吃保健药品，简单的养生变成了非常复杂遥远的事情。
现代的人，纷纷扰扰的名利之中看不到自己需要的是什么，更加听不到自己身体发出的讯息。一旦发觉身体不适，已经是病入膏肓，沉疴不起。
如果摒弃这些欲望，淡然的生活，粗茶淡饭，暮休晨起，渐渐的自然就能感受到身体哪里有不适，甚至你吃点不一样的东西，你都能感觉到身体不太一样的反应，其实原来也有的，只不过太多的事情和欲望掩盖掉了你身体的感觉。
佛教的打禅、瑜伽的冥想其实有相通的地方，都是让身体和大脑安静下来，感受身体的本能，自然的力量，中国的辟谷、印度瑜伽的断食也是一样，通过一种极端，断绝自身最基本的欲望——食，来感受身体最深处的需要。辟谷、断食并不赞成大家尝试，毕竟和现代营养学、现代的快节奏的生活有很大不相适合的地方。但是冥想我觉得我们这些都市上班族可以试一试。因为忙忙碌碌的生活中，其实很容易迷失自己，不知道自己需要什么，如果能够找一个安静的地方，让自己安静下来，静静的深呼吸，让脑袋空灵或是想象一些自然美景，浮躁心情会变得宁静，在纷纷扰扰的繁事中，你不会随波逐流，经常让自己安静一会儿，慢慢的，你会焕发出一种由内而外的宁静气质，能感受到身体和内心最简单的欲望，随着时间流逝，还能沉淀下来的是岁月无法带走的绝代风华，优雅也就这么练成了。