神马文学网十个让你受益的好习惯
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/17 01:20:53
1、象大象一样洗脸
每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。既刺激了鼻腔，又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
2、象小孩一样喝奶
一天喝三杯酸奶会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
3、象乞丐一样吃饭
饮食宜粗不宜细，经常吃健康、未经加工过的水果蔬菜、全麦面包，会减少体内糖分和使胰岛素吸附脂肪的增加。
4、象鸡鸭一样睡觉
应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
5、象傻子一样大笑
常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
6、象病人一样多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。
7、象闲人一样放松心情
保持一颗平常心尽量缓减外界所带来的种种压力，有利于保持身心健康。当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！
8、象外星人一样保持对外界新事物的新鲜感
有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发，但不要矫揉造作，试图令自己年轻年轻和幼稚是有区别的，一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
9、象业余运动员一样运动
适当运动能加快血液的循环有助于细胞吸氧，每周3－5 次，每次20－30 分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。
10、象明星一样护肤保养
定期使用各种功效的护肤产品进行对皮肤进行清洁护理，提供养分、水分、均匀油水平衡，它会使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽，恢复皮肤的弹性。