起床后四个好习惯让你终身受益

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起床后四个好习惯让你终身受益 2010年10月15日 13:50 凤凰网健康综合【大中小】【打印】共有评论1条

早上起床的四个好习惯会让你终身受益，还不赶快来看看。

一、晨起后喝一杯温开水

经过一夜的睡眠，身体没有水分摄入，很容易有脱水现象，而一杯温开水则能补充身体水分，对肠胃也有清理的作用。

二、起床是要慢慢起

醒后，猛起会使血往上冲，造成血压突然变化，容易引起头晕等症状。正确的做法应是，睁眼后行先不起身，躺着活动一下四肢与头，五分钟后再起。

三、早上大便

应要养成清晨上厕所的习惯，这个好习惯的养成，将会使你终身受益。如还没养成这个习惯，应要努力去培养，如多吃高纤维食品，如白菜等粗粮，并做到晨起后定时去厕所。

四、早上洗澡

对于国人来讲，清晨洗澡还不习惯，但早上洗澡却有助于促进血液循环更旺盛，并且洗澡后可放松身体，调整心情，使精神更加饱满。

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