神马文学网聆声静赏，音乐养生有奇效（文摘
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/04 08:35:44
就像中药一样，音乐也有升降浮沉四性和寒热温凉四气，可以流通气血、疏导经络，对人体有着天然的调治能力；音乐也有炮制的过程，通过不同的曲式、节奏、乐器配伍，来达到不同的治疗目的。
1.《寿世保元》中说：“脾好音乐，闻声即动而磨食。””因此在吃饭时不妨放一点柔和舒缓的音乐，有助于消化。而饭后如果再欣赏一会音乐，则可以使元气归中，健脾消食。从现代医学角度来看，灵动的音乐可以促使人体产生微妙的共振，通过中枢神经系统，促进血液循环，增加胃肠蠕动和消化液分泌，进而促进食欲和消化过程。此外，在清晨刚起床，听一些旋律激情、跳跃的曲子，可以让人情绪饱满地迎接新的一天；而在晚上临睡前，听几曲优美的轻音乐，会像喝了一杯热牛奶一样使人心情放松容易入眠。 2.择境以聆。 只有全神贯注、平心静气才能感受音乐的陶冶沐浴，所以一般环境要选在较为清静的地方。比如慵懒闲适的卧室、脱离尘嚣的书房。如果能够走出屋子，走入空气清晰、鸟语花香的自由中，也不失为宁心赏乐的好去处。当然，只要环境舒服合理，旁无噪杂的餐厅饭堂、偷闲小憩的办公室都可以成为音乐养生的地方。 3.择乐以赏 。 古人听音乐分“阳春白雪”“下里巴人”，其实挺有道理的。我们每个人的体质都是不同的，适合自己的音乐也不完全一样。如对体内寒气比较重，容易感到冷、面色苍白、经常腹泻的人来说，可以选用活跃、欢快、兴奋、激情的音乐来补益身体。 虽然音乐有养生的功效，但凡事都有相对性，过于刺激的音乐和震耳欲聋的音量，会让人心烦意乱、心悸气促，甚至会破坏心脏血管的运行规律，不利于健康。音乐不是有益无害，而是在于乐曲的选择，这也是我们在音乐养生中必须遵循的一个基本准则。
1.《寿世保元》中说：“脾好音乐，闻声即动而磨食。””因此在吃饭时不妨放一点柔和舒缓的音乐，有助于消化。而饭后如果再欣赏一会音乐，则可以使元气归中，健脾消食。从现代医学角度来看，灵动的音乐可以促使人体产生微妙的共振，通过中枢神经系统，促进血液循环，增加胃肠蠕动和消化液分泌，进而促进食欲和消化过程。此外，在清晨刚起床，听一些旋律激情、跳跃的曲子，可以让人情绪饱满地迎接新的一天；而在晚上临睡前，听几曲优美的轻音乐，会像喝了一杯热牛奶一样使人心情放松容易入眠。 2.择境以聆。 只有全神贯注、平心静气才能感受音乐的陶冶沐浴，所以一般环境要选在较为清静的地方。比如慵懒闲适的卧室、脱离尘嚣的书房。如果能够走出屋子，走入空气清晰、鸟语花香的自由中，也不失为宁心赏乐的好去处。当然，只要环境舒服合理，旁无噪杂的餐厅饭堂、偷闲小憩的办公室都可以成为音乐养生的地方。 3.择乐以赏 。 古人听音乐分“阳春白雪”“下里巴人”，其实挺有道理的。我们每个人的体质都是不同的，适合自己的音乐也不完全一样。如对体内寒气比较重，容易感到冷、面色苍白、经常腹泻的人来说，可以选用活跃、欢快、兴奋、激情的音乐来补益身体。 虽然音乐有养生的功效，但凡事都有相对性，过于刺激的音乐和震耳欲聋的音量，会让人心烦意乱、心悸气促，甚至会破坏心脏血管的运行规律，不利于健康。音乐不是有益无害，而是在于乐曲的选择，这也是我们在音乐养生中必须遵循的一个基本准则。
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