秋冬进补6大错误补法不可取

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 19:08:14
 
秋季意味着进补黄金季节的来临，但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果，有时还会损害健康。以下五种错误吃法不可取,请大家予以注意!

            

错误一.老人和体质虚弱者更应进补

对于老年人和体质虚弱的人来说，脾胃比较虚弱,有时经不起大补,进补不当,往往容易适得其反!所以必须根据自身情况确定进补方法，切勿盲目进补。选择食品、药品前，可向专业医师咨询。 
 错误二.人人都适合人参，燕窝等高档滋补品 
    人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者，每个人的身体状况不同，因此与之相适应的补品也是不同的。价格昂贵的补品如燕窝、人参之类并非对每个人都适合。每种进补品都有一定的对象和适应症，应以实用有效为滋补原则，缺啥补啥。

    这类补品最好在医生的指导下服用。秋季宜多吃滋阴润燥的食物。如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。常吃这些食物，能防止秋燥伤身。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素，是很好的进补品。

 
错误三.秋冬进补就要大鱼大肉

由于夏季吃凉冷食品较多，初秋时人的脾胃尚未完全恢复，因此不宜食用大鱼大肉等过于油腻的食物。另外，体内过多的脂类、糖类等物质堆积可能诱发心脑血管疾病。在适当食用牛羊肉进补的同时，不应忽视蔬菜和水果，它们可以为人体提供多种维生素和微量元素。秋天气温干燥，人容易上火，因此秋季饮食还要少葱、姜、蒜、椒等辛辣食品。

 
错误四.秋冬进补多多益善


    任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。过量进补会加重脾胃、肝脏负担。在夏季里，人们由于吃冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，这时候如果突然大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难于承受，导致消化器官功能紊乱。

 
错误五.食补不如药补,药补来得更快更有效


重药物轻食物的做法是不科学的，许多食物也是好的滋补品。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是进补的佳品。

秋冬进补6大错误补法不可取 秋冬进补九大忌讳 立冬进补 不可盲目“补冬” 早餐六种错误吃法不可取 早餐六种错误吃法不可取 秋冬饮食进补的九大忌讳 冬令进补正当时 盲目囤药不可取 冬季进补 要懂得不可盲目“补冬”- 家长纠正孩子作业中的错误不可取 秋冬养阴?饮食进补的九大忌讳 秋冬养阴?饮食进补的九大忌讳 秋冬饮食进补的九大忌讳_ 秋冬无病别乱补 饮食进补9大忌讳 秋冬无病别乱补 饮食进补9大忌讳 秋冬长个子“大早餐”不可少 秋冬长个子"大早餐"不可少 维生素C并非补得越多越好 喝饮料补维C不可取 秋冬进补仙丹：山药 - 秋冬进补正当时 冬季进补 要懂得不可盲目“补冬”-九牧林医家-搜狐博客 秋冬进补 有“四宝” 40道秋冬进补汤 秋冬进补羊肉四大禁忌 秋冬进补羊肉四大禁忌