引用 提高免疫力 健康活人世间 - 11轻步兵的日志 - 网易博客

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泉水清纯 的 提高免疫力 健康活人世间

  健康快乐活人世间

 

       泉水清纯从小就身体素质较差，抵抗力不是很好。。。我真的是饱尝了苦头啊！所以， 我深刻的体会到：健康是生活质素的支柱，是人类最宝贵的财富。当然身体一贯强壮，体质好的朋友是不可能有如此体会的。。。我还认为多学一点医学常识，比不知道要强；多懂得一些健康知识去为之，比知之不为之要强。。。总之，现在我很注重健康！健康是节约   ，健康是和谐   ，健康是责任 ， 健康是金子。

       今天，我要和朋友们探讨这样几个问题：第一，什么是免疫力；第二，免疫力怎么分类？第三，免疫力低下的表现有哪些？第四，导致免疫力低下的原因有哪些？第五，如何提高免疫力？在这里，泉水清纯只有一个目的：就是希望朋友提高自身的免疫力，抵挡各种病毒的侵蚀，能健康快乐高质量的活在人世间！！！

       第一，什么是免疫力呢？

       免疫力，也就是大家通常所说的抵抗力，是人体进行自我保护的防御能力。在同样的环境作用下，有的人生病，有的人安然无恙不生病，就是因为人体免疫力的强弱不同在起作用。现代人的生活环境日益恶化，食物污染、水的污染、空气污染、辐射、噪声等因素对人体的影响无处不在。如果具有了强壮的免疫系统，就拥有了战胜疾病的能力，就可以应对这些防不胜防的致病因素，健康最终得以有效保障。而免疫力低下的特殊个体，例如艾滋病患者，由于机体免疫系统遭到破坏，身体抵抗力极差，小小的感冒就可能导致生命危险。可以说，免疫力低下是人们生病的内在的、根本的原因。这就是两千年前《黄帝内经》所说的“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，意思是说：当人体内存在很强的抵抗力时，疾病是不可能侵入身体的；但是有了疾病，说明这个人的抵抗力肯定虚弱了。

       免疫系统由免疫器官、免疫细胞及免疫因子组成。免疫细胞、免疫因子分布在全身，川流不息，形成一个相互制约的网络，主宰着人体的免疫功能——抵抗细菌、病毒入侵；清除体内损伤变性及衰老的细胞；清除体内代谢废物；维持机体内环境的稳定。人体的免疫系统就象是一个训练有素的精锐部队。一旦有疾病入侵，便能有效地抵抗以保护我们的身体。增强免疫力，就是增强这支精锐部队的作战能力，更好的保护我们免受疾病的困扰。

       第二，免疫力怎么分类呢？

      人体的免疫功能分为非特异性免疫和特异性免疫。

       A   非特异性免疫。是人类在长期发育进化的过程中形成的一种天然的防御功能。这种免疫功能是先天就有的，它是由人体正常的解剖结构、生理功能或体液因素所组成的。这种防御功能没有特殊的针对性，无论对什么样的“敌人”入侵都有一定的防御作用。例如，皮肤可以阻挡微生物进入体内；胃酸可以杀死进入胃肠道的细菌；白细胞可以吞噬进入血液的细菌等等。它们是人体的一道道天然防线，阻挡着各种病原微生物的入侵。

       B   特异性免疫。 是人在出生后的生活过程中接触了病原微生物等抗原物质后产生的。它是由“免疫活性细胞”在外来的“敌人”诱导下产生的一种针对性很强的免疫能力。例如小时候得过麻疹，就有了对麻疹的免疫力，长大以后就不会再得麻疹了；再比如各种疫苗，注射水痘疫苗人体就会对水痘产生了免疫力，注射乙肝疫苗后就会对乙肝产生了免疫力等。注射过疫苗的人体就产生了对抗相应病原体的有力“武器”，再遇到水痘和乙肝就不怕了。

       第三，免疫力低下的表现有哪些？

       A   体弱多病。免疫力低下最直接的表现就是容易生病，打针吃药便成了家常便饭，尤其容易受传染病的攻击，流感流行的时候第一个倒下、最后一个痊愈。并且疾病反复发作，例如扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、腹泻反复发作等等。

        B    病程迁延不愈。免疫力低下的个体因为体质比较虚弱，因此得病后治疗效果不好，每次生病都要很长时间才能恢复，还容易诱发其他重大疾病，例如肺炎、白血病等。

        C   伤口容易感染。伤口划伤后容易出现红肿、发热、疼痛，甚至脓肿等感染症状，伤口的愈合时间也大大地超过了医学上的正常愈合时间。正常人几天内就能愈合，免疫力低下的人需要很久才能愈合。

        D   白细胞数量减少。到医院化验血常规，往往发现白细胞数量减少或处于正常范围的低限。白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，正常数量为4～10×10⁹个/L，免疫力低下个体往往在410⁹个/L左右或以下。

        E   其他。例如疲劳、浑身无力、睡眠质量差、消化不良、精神萎靡，年幼者可以导致身体和智力发育不良等。

        第四，导致免疫力低下的原因有哪些？

        A    年龄因素。老年人和儿童是免疫力低下的人群。0～6个月的婴儿具有从母体赋予的免疫活性物质，因此，免疫功能比较强大，不容易生病。6个月以后，母体带来的免疫活性物质逐渐地消耗完了，而他自己的免疫系统还处于生长和发育阶段，功能不健全，免疫力低下；到了老年，机体器官功能衰退，获得营养能力下降，再加上免疫器官逐渐萎缩衰退，导致免疫力下降。

       B   环境因素。空气中的粉尘、二氧化硫浓度、噪声、辐射以及食品污染、水污染等都是损害人体的免疫系统、降低人体免疫力的罪魁祸首。

       C   生活方式。不正常的、不规律的生活方式，例如作息没有规律、睡眠不足、缺乏运动、滥用酒精和吸烟等，都可以抑制免疫系统，降低机体免疫力。

        D   营养因素。营养是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。暴饮暴食、挑食偏食、节食等都会造成机体营养不良或营养过剩，营养不良导致免疫物质的合成受阻；营养过剩导致体内的废物产生增多，免疫系统负担加重，体内的健康平衡状态遭到破坏，最终都会导致疾病的发生。

        E   心理因素。现代人生活节奏加快，面临工作压力、经济压力、商务应酬、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，使得精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，导致脑疲劳，从而造成免疫力下降。

        第五，如何提高免疫力？