宅女瘦腰的最快方法 3种方法不可不知

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 11:47:50

 

 

　　随着科技的越来越发达，许多事情我们在网上就能完成了，所以越来越多的人也开始享受做宅女的乐趣。但是这个也出现了一个问题，整天待在家里，体重自然直线上升了，到底宅女要怎么做，才能保持完美身材，拥有迷人腰肢呢？　

　　自然站立双手交叉

　　方法一：

　　自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。    

　　睡前按一定节奏呼吸

　　方法二：

　　养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子来呼吸，速度大概在每分钟50 下左右，每晚坚持一两分钟左右即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。  

　　沐浴时加精油到水中

　　方法三：

　　沐浴时，选用一些玫瑰类的精油加入水中稀释。这样身体在浸泡的时候就能够凭借精油的功效完全地温暖起来，从而加快新陈代谢，达到收小腹的目的。

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