神马文学网养阳 好好睡觉有学问
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养阳 好好睡觉有学问
2010-08-06 14:04:45 新浪健康 【大 中 小】 【打印】 我要评论(0)条导语：养阳、护肝保元气，睡觉是一种很好的有效方法，把握住一天中最佳睡觉时间，学会良好睡觉方法，才能养出健康好身体。
养阳 好好睡觉有学问
最佳睡觉时间
最重要的睡眠时间为夜里11点至早上五点，对应时辰分别为子、丑、寅，对应的器官分别为胆、肝、肺。夜里11点至1点，阳气发动，睡觉就是养你的生发之气，壮胆气；1点到3点肝经当令，睡着才能养肝血；3点到5点肺开始“肃降”，也就是开始往全身分配气血了。
睡觉就是睡的这几个重要的时辰，半夜子时一阳生，很弱要养，中午11点到13点，心经当令，阳气最盛，但也在此由盛转衰，阴气初起，所以，最好是小睡片刻。这就是民间常说的子午觉。