高考问答:怎样才能在复读中增强自信心

高考问答:怎样才能在复读中增强自信心

杨老师：

您好！我觉得自己是个做事情速度很慢的人，虽然笨鸟先飞，我也这样做了，但做什么事情都太浪费时间，老是完不成任务，渐渐地在别人面前没有自信，应该怎样增强自信呢？

我也没有什么过人之处，以前其实有，我在艺术方面很有天分，尤其是舞蹈，小的时候曾一直被选为校舞蹈队的领舞，可因为父母觉得没前途，就没有再继续让我学，基础也没有了。在其他方面，我也没有什么特长，不管做什么都普普通通的，我现在是一个复读生，以前没什么自信，交往能力也差，虽然相当刻苦，老师也能看出来，但我不善于沟通，很害怕和同学老师相处，怕自己说错话之类的，错题也不太敢问，最后考了个专科。后来因为不服气，我选择了在专科中退学参加新一轮的复习高考。

可是我依然还怕自己这种不自信的心态会继续影响我，所以我希望您帮帮我，谢谢！——盈盈

盈盈同学：

您好！在解决你的问题之前，我想就你信中的信息盘点一下你的优点或长处：

首先，你能积极主动地认识和发现自己，同时也在不断寻求发展和超越自己方式方法。这就是说，只要你找到了适合于自己发展和超越的方式方法，然后依照这些方式方法按部就班的切实努力，那么等待你的也就是真正意义上的发展和超越。

其次，你的坚持力非常好。坚持力是面对自己的追求以持久的耐力，坚定的朝着自己所设定的方向前进。“考了个专科，后来因为不服气，我选择了在专科中退学参加新一轮的复习高考”就是例证。

再次，拥有坚韧、顽强、按部就班低头耕耘的良好习惯。人的成功一般来说主要靠实践，靠终生勤奋、终生学习，换句话说就是向一个目标坚韧、顽强、按部就班低头耕耘。你已经在高中就养成了这样一个良好的习惯，那么我相信成功就在不远处向你招着手呢。

最后，拥有强烈的自我激励精神。比如，积极主动地请教、不服输的勇气和行为等等。

以上仅仅是对你信中的信息盘点，我想你的优点和长处远远不止这些，只要你用心来分析和盘点，那么我相信你会发现自己其实是很了不起的。当你接纳自己的优点，并以此来欣赏自己的时候，那么你的自信心也就会油然而生。

你说“我觉得自己是个做事情速度很慢的人，虽然笨鸟先飞，我也这样做了，但做什么事情都太浪费时间，老是完不成任务”。我认为是你没有制定出适合于自己的切实可行的行动计划。在完成老师所布置的作业的前提之下，切实总结自己——比如，每门课的学习情况怎么样，存在哪些问题，哪些地方需要进一步加强和改进——根据自己的实际情况制定一个适合自己水平和进度的复习计划，比如要读完那些学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，并安排一个顺序，什么时候干什么，做到每页书都要认认真真的读，每道题都要认认真真的做等等。当你完成了这个计划的时候及时给予自己鼓励和奖赏，这样就会不断给自己增加自信心，以成功促成功，那么你的目的也就会不折不扣的实现。

你说“我不善于沟通，很害怕和同学老师相处，怕自己说错话之类的，错题也不太敢问” 心理学研究表明：人们并不喜欢一个各方面都十分完美的人，而恰恰喜欢那些将“真实的自我”展示在众人的面前的人。

下面我给你讲一个故事：有一个国王打算考一下死囚智力和灵活应变能力，有一天，他到牢房对众死囚说：“如果你们中间有谁能从这座牢房里从容不迫地走出，我不仅让他活命，而且还赐良田百顷。”众囚徒你看看我，我看看你，都摇头表示无能为力，这时一个囚徒站起身来向牢门走去，只见他左瞧瞧，右看看，用手试了试，最后抓住锁门的铁链条用力一拉，门一下子就被打开了。原来牢房门是由铁链条虚挂着的，只要你有勇气伸手去拉铁链条，牢门就会很自然地打开。这个故事之中的囚徒就是你的嘴巴，首先要勇敢地把它张开，你深知自己“不善于沟通，很害怕和同学老师相处，怕自己说错话之类的，错题也不太敢问”的缺点会影响自己未来的发展和超越，从此时此刻起就应该很勇敢、很自信地面对自己，面对生活，用自己的嘴巴亲自打开这扇心灵之门。

其次，要鼓起勇气突破自己。从现在起主动用微笑对待周围的人，并向他们打招呼问好，必要的时候还可以帮一把手，送去几句关心的话语，相信你真诚付出一定会得到热情回报。

第三，寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如在饭桌上与父母亲探讨他们和你感兴趣的话题，大胆而主动表达自己的观点，久而久之养成习惯，你就不怕在众人面前说话了。

第四，你反省一下自己是否对别人冷淡或很少对他人伸出援手。如果是这样，请你交换一下角度看一看，假设我们遇到的人是对别人冷淡或很少对他人伸出援手，那么我们会怎样对待他呢？我想你是一个聪明人，相信你会以实际行动做出自己的选择的。

第五，学生阶段的个体更多的讲求思想、志向、爱好相投而没有根本利益上的冲突，所以结交起来也就非常方便，所以经常与同学在一起聊天，除了学习和生活之外，你还可以和他们聊一些有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使你改变自我意象及对自己看法，当然也会增强你的人交往能力。同时，你还可以在业余时间与同学在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是你锻炼自己活力与交往的绝佳手段。

第六，要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

第七，学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。

第八，多参加一些公开场合的说话训练，比如演讲、发布所看的幽默等等，同时在班集体的活动中要积极发表自己的见解和看法，直言自己认为必要的言语。这样练习多了，自己的胆量也就大了。

以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考。

杨老师：

您好！谢谢您的指导，辛苦您了。

可我还是有问题，比如话说错了有时是要付出代价的，我不是没有练习过，本栏我也希望自己可以经过练习锻炼出来，但是在家里有事跟父母说错话不只是吵架，还挨过巴掌，跟同学或老师也有过不太愉快的情况，因为这样才会怯懦的。——盈盈 （作者：杨永龙心理疏导）       

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