祖籍河南省温县张疙瘩村，距陈家沟仅八里路。祖父张聚翔（又名张兰）自幼随赵堡太极拳宗师李在容学习太极拳。五岁拜陈文田（宗师陈发科在家乡的大弟子）老先生为师，学习陈氏老架。后又随师叔陈敬平（宗师陈发科的高徒）老先生学习二路炮捶。1971年经启蒙老师陈文田老先生介绍，随陈小旺大师学习陈氏新架。 陈氏太极拳新架是已故的太极拳大师陈照奎先生所定架型。其特点是：刚柔相济，内外双修，虚实分明，松活弹抖，爆发凶猛。特别是要求在中正身法的基础之上，脚的五指紧抓地面，胯部大幅度放松。常人往往是松到一定程度就不能在松，否则就会栽膝，前探，破坏中正身法，影响气血畅通。
新架和老架动作区别在啥地方？ 比如单鞭式，左手为掌，右手为钩，左腿弓起。乍看上去好象和老架没什么区别，但是新架在成式后，双肩，双肘连同两胯要在缠绕中大幅度放松，意念也要和动作同时放松。”新架的大幅度放松就是要让你把腿根练的像弹簧一样，压的越低，反震越大。不仅要虚中有实，实中有虚，更要虚中有虚，实中有实。只有经过常年累月的不断坚持，刻苦盘练，才能练就。”
陈氏太极拳推手的风格突出为缠绕和爆发。在搭手时，以身法中正为基础，下盘实中有虚，虚中透实，步伐沉稳而又不失灵活多变。周身以缠绕为核心，在高度灵敏的基础之上，用肌肤来听触对方的劲路的变化，后发而先至。以身法和缠绕来破坏对方的重心，以自身强大的内功爆发来摧击对方。实战时切忌拒敌于千里之外，而是灵活多变，引进落空。故陈氏太极拳的内劲表现应如滔滔黄河水一般，绵绵不断，爆发时应有惊涛拍岸之势，摧枯拉朽，不发则矣，发则必摧。
在太极拳的修炼之中，内功修围与技击突破是同等重要的。既要刻苦盘练，又要注重意，气，神，功，法，养的相结合。古拳谱云：十年练功，十年养气。人的身体仿佛是一座仓库，吃苦练拳就如同从仓库中提取物品。如果一味的提取，而不补充，就会损坏身体。不能只知道下功夫，而不注重意，气的培养。所以应当做到功与养的结合，性与命的双修。才能在不断的磨练中既得到一身好功夫，又练出一个好身体。
重功法的拳架中突现凶猛的爆发和强大的穿透力。是一种霸道之气。轻功法的拳架中表现为柔化的缠绕，深厚的内功和极高的灵敏性。在于人交手时，以意念为引导，使对方处处被动。即使在自身被动的情况下，往往以柔化和深厚的内功为基础，在败中取胜。
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