强荐!每天必吃的25种长寿食品-搜狐健康
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强荐!每天必吃的25种长寿食品
来源:解放网-新闻晚报 2010年08月09日08:14吃肉类“腿”越少越好
“吃四条腿的不如两条腿的,吃两条腿的不如没有腿的。”很多年前,我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说,吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉,吃禽类的肉不如吃鱼肉。
专家指出,食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养超标,从营养角度来说,天上飞的和水里游的属于白肉,自然比在地上跑的红肉营养均衡。不过,饮食讲究的是少食多餐的原则,只有当食物种类够杂,才能使营养均衡。而不是因为某一种食物营养好而盲目摄入很多。>>“吃素食”并不长寿?
◇苦瓜两种吃法最有助长寿
下页:吃粗粮类越杂越好
(责任编辑:高原)
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