如何丰富自己的生活

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 10:09:53

　经过几年的学习和奋斗，终于成为白领中的一员，使身边的伙伴们羡慕不已。不过自己却经常感到没劲儿，身体上没有什么毛病，可就是打不起精神，工作也不详以前那么有干劲儿了，什么都吸引不了他，注重力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩没时间，吃饭怕发胖，去商场一见那么多人心理就烦，总之一句话：“没意思”。他四周的许多同事也都有这样的感受。为什么呢？自己不过才30来岁了，小孩刚几岁，却已没有了年轻人那些蹦迪、唱歌、看电影、追求时尚的爱好和精力，生活中缺乏朝气和锐气，这到底是怎么回事呢？
　　这种状态在白领阶层比较多见，虽然工作不象体力劳动者那么辛劳，但心理上总觉得更疲惫。这种症状被成为慢性疲惫综合症。一般刚开始工作的人目标都比较单纯：多挣钱，往上爬，找到理想的对象。可是工作一段时间以后，地位也得到了一定层次，钱也挣了一些，成家有了孩子，下一步的目标是什么呢?因为工作上上一个台阶很难，自己的工作和生活天天就是那些事，单调乏味，虽然很忙，但都是庸庸碌碌的，没有感到自我价值。所以，在这个阶段人轻易感到目标茫然，精神疲惫，应该重新评估自己的能力和价值观，寻找新的更高层次的生活目标。假如工作的岗位在近期内没可能改变，但是单调乏味的工作内容让自己没有工作动力，这时需要考虑学习新的知识，让自己的头脑更新知识，新的东西总会让人好奇和兴奋。
　　只会工作而不会休息，身心必然会疲惫不堪。日本男性的“过劳死”就很多见，慢性疲惫综合症也经常发生在中年男性身上。虽然没有年轻人那样的爱好和精力，但是，中年人也应该培养自己的业余爱好，每周至少两次体育锻炼，没两周至少有一次户外或朋友聚会活动，每月至少亲身参与一次文体娱乐活动。
　　和家人的深入的感情沟通是十分必要的，不要以为“老夫老妻”了就不需要这些了，也不要把家务琐事都推给爱人，对她说说内心的想法，为她买个新礼物，分担一些家务，她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。首先要对目前的生活去接受，如果不能接受，就要学着去改变。
　　对工作有一份爱心，不要为了每个月的薪水而工作，而是因为热爱。投入身心的去做一件事情的时候你会发现自己的状态是最好的。
　　其次要有自己的朋友圈子，有几个要好的朋友，可以和他们分享你的开心，不开心，即使你不是一个爱言谈的人，也可以在自己心情不好的时候找到几个好哥们喝上几杯，让自己的心情放个大假。
　　再次，要有自己的爱好，不用太多，但是一定能找到一个兴趣　让你渲泄自己，比如足球，比如玩游戏，最好是体育运动，因为有氧运动是最能调整一个人的身心的，也会间接的调整我们的身心和睡眠。
　　最好，自己的时间一定要自己把握，工作的时候不要想着下班之后如何，回家之后一定不要再想上班的时候应该如何，那样子太累了，学会放松，你就会发现自己的生活是那么的非富。
　　希望你做个积极开朗的人，给你身边的每个人都带来活力。

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