立秋后穿衣要春捂秋冻 起居宜早卧早起

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 15:12:52
据新华社消息 养生保健专家提醒，立秋时节，市民在起居和衣着上应该有所讲究，起居宜“早卧早起”，穿衣要“春捂秋冻”。

    养生保健专家张东生说，“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。

    我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。因此，秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。

    保健专家提醒说，“秋冻”不能简单地理解为“遇冷不穿衣”。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气骤然变冷时，适当地增衣是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。“适当增衣”以让自己略感凉而不感寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。“秋冻”的另外一层意思是，晚秋可适当拖延增加衣服的时间，

    但要以自己能接受为限度。

    当然，“秋冻”也要因人而异。老人和孩子的抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖。保健专家表示，“秋冻”不仅局限于未寒不忙添衣上，还可引申为秋季的一种养生法则。例如睡觉时不要盖得太多，以免导致出汗伤津。尤其是冷水浴，是符合“秋冻”的养生法则，可长期坚持。

立秋后穿衣要春捂秋冻 起居宜早卧早起 春季养生之道:起居应夜卧早起 春季养生之道:起居应夜卧早起 春季养生之道: 起居应夜卧早起 春季养生之道:起居应夜卧早起-养生长寿 穿衣要“恰如其分” 起居宜“早睡晚起” 穿衣要保暖 早起莫贪睡 春季养生的秘密：起居为什么要夜卧早起 立秋后吃什么 立秋后吃什么 立秋后如何养生 立秋后男人排毒 立秋后的饮食 7日立冬：穿衣要“恰如其分” 起居宜“早睡晚起” 立秋后如何调整饮食 立秋后如何调整饮食 立秋后如何调整饮食 立秋后如何调整饮食 立秋后如何调整饮食 立秋后退烧药怎麽用较安全 立秋后壮阳滋阴双管齐下 立秋后饮食知多少？ 立秋后饮食知多少？ 立秋后男人排毒比进补重要