来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 05:05:49
之前迷罗讲过上班族颈椎的问题，这个问题太普遍了，几乎大部分人都有，就是因为现在大家的工作状态，一坐就大半天，一动不动。我们讲干活多了累，其实这坐久了反倒更累，气血不周流，再加上大多数人的坐姿又不正确，时间长了，不光颈椎病，还有一大问题不能忽视。 那就是腰椎病，久坐伤腰，你一定要重视，叫你运动老有理由，就是不动。你以为偷懒好呀，是会懒出病来的，等你的小椎盘突出了，等你的小腰肌劳损了，再想动，怕是都动不了了，只能捂着腰自叹：唉，最近工作不突出，业绩不突出，就是腰间盘有点突出，如果不想那样的话，那就快抓紧锻炼吧。
我们先来看一下自己的腰椎，很多人对颈椎不了解，那对腰椎就更不了解了，以为颈椎七节，腰椎也七节，我就笑，我说你天天吃什么好东西，楞补得比别人多了两节，记住了，腰椎更少，五节，它虽然少，却是重中之重，人体的力量几乎都有腰椎来承载，所以通过解剖，人们会发现腰椎是最粗壮的部分，节节都是大力士。
武术里面也讲“节节力，腰中发”，由腰而发的是整体的力，是力拨山兮气盖世的力，那股力发出来可不得了，李小龙的天敌寸劲拳能在一至三寸的超短距离爆发出惊人的力量，能将厚厚的木板击碎，瞬间能把人击飞，全得益于腰部的发达与配合，这股劲就是腰给的，那是经过长期训练出来的，没练过功夫的不要指望着能有这种力量。普通人在搬重物的时候稍不注意就极容易导致腰椎间盘突出的。
现代的很多女士不吃不喝，一心向往古代老道士辟谷气的精神，指望着自己能变身成为“小腰精”，腰瘦点是好看，但你一定要注意腰的力量锻炼，腰肌太瘦弱没有力量承担，保护不了腰椎，就很容易导致变形，增生，错位，突出，那怎看你的腰椎好不好了呢？
我们学习两个秘诀，一是看手背，我们会发现手背上都会有一些隐隐的青筋，也就是静脉血管，对不对，这是正常的，每个人都有，但如果你手背上的血管很明显的凸起了，就反应你的腰部是存在问题的，有的人说：不全是吧，你看那武侠小说里描述练武之人，一握拳头都是青筋暴起，那说明人家有功夫，难道能说人家腰部不好？当然不是，你要知道，一，那是小说，二，人家是练武功的，练功之人一用力则血气充盈，自然血管会凸起，那是功力的标志，难道现实生活中你也练武功，如果你没有个十年八年的武术功底，而手上却青筋凸起，就要注意了，你的腰椎在呐喊呢。
另外，看完手背，再把手掌翻过来，去看你的大鱼际，大鱼际上如果有一些比较清晰的小青虫，腰部气血定不通，快点看看你的手把，如果有这两样特征，就说明你要多些爱心来关爱你的腰了，不要光惦记着给腰减肉，更要注意给你的腰椎减减压了，后面的日子还很长，你总不想天天带着腰托，膏药过吧。所以，抓紧锻炼，既要做时尚小妖精，又要做健康“小腰精”。
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