瑜伽:摩鼻洗鼻益健康 -----瑜伽知识

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/18 08:25:21

摩鼻洗鼻益健康

 

中医认为，肺开于鼻。意思是，鼻子的通气和嗅觉功能主要依靠肺气的作用。肺气和，呼吸利，鼻子的嗅觉才能灵敏。而瑜伽认为，有两条开始于鼻腔内的经络，即左侧鼻腔内的ida经（ida netti），右侧鼻腔内的Pingala经（Pingala netti）?。若左右两经络过分活跃或有阻塞，人的注意力便被牵引离开中脉--Sushumna经络（Sushumna netti）。从而引致不平衡，身心疾病因而产生。而经常摩擦鼻腔清洗鼻腔便成为我们维护身体健康的开始。
摩鼻为了预防伤风赶摸的打喷嚏，鼻痒等症状，可以经常摩擦鼻部。
具体方法是：用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用拇指外侧沿鼻梁鼻翼两侧上下按摩30次左右。接着按摩鼻翼两侧的迎香穴（鼻翼外侧缘旁0.5cm）15--20次。手法由轻到重，注意不要损伤皮肤。可在早起前晚睡前各按摩一次。也可在其他空闲时间进行。
此方法可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，可有效预防感冒和鼻病，亦可治疗伤风，鼻塞不通。
洗鼻我们每天用鼻子呼吸，吸入空气中大量灰尘，细菌，二氧化硫等各种废气和病毒。作为人体与空气打交道的第一关口，鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰。虽然鼻腔年末有一定过滤清洁作用，但经常洗鼻会使鼻腔更好的发挥过滤清洁功能。
具体方法是：用掌心盛温水或温盐水，低头用鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。也可将温生理盐水瓶吊高，连接输液器管，管口伸进鼻腔2－－3厘米，边冲洗边擤出。或用专用yoga洗鼻壶进行清洗（yoga neti---盛半壶温盐水。首先，有手执壶，壶嘴放入右鼻孔，再由左鼻孔自然流出，直至壶水灌尽为止。再依此法，盛半壶温盐水，自左鼻孔灌入，经右鼻孔自然流出。练习完毕后，再采用净脑术的方法，快速呼气，清除鼻道余水。此术应在清晨太阳升起之前练习。）yoga洗鼻壶
一年四季都应提倡冷水洗鼻，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的适应能力，预防呼吸道疾病。
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