营养专家认为最健康四个菜

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 05:15:33

鲫鱼豆腐汤
　　原料：鲫鱼1条（约250克），豆腐400克
　　做法：1.豆腐切5厘米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用；
　　2.鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟；
　　3.锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后撒上葱花。
　　功效：益气养血、健脾胃，豆腐含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
　　鸡肉蘑菇汤
　　原料：鸡肉约200克，适量蘑菇、葱、姜做法：
　　1、蘑菇改刀成薄片，焯水后捞出待用；
　　2、将鸡肉切丁放入锅中煮开后，倒入蘑菇一起煮，煮开后用水淀粉勾芡，出锅即可。
　　功效：高蛋白、低脂肪，味鲜易开胃。紫米粥、小米粥，营养丰富，养脾胃。
　　当归生姜羊肉汤
　　原料：生姜20克、当归20克、羊肉100克做法：羊肉先用水焯一下，将生姜切片，当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。功效：现在气候逐渐转凉，有温补作用，尤其温肾。注意：大多数人都可食用，尤其是年老体弱。但发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。
　　笋片红烧牛尾
　　原料：熟牛尾400克，笋片50克.做法：把牛尾、笋一起用开水焯一下倒出,加相应调料后放入牛尾、笋片炒一会儿即可。功效：含蛋白质丰富，增加免疫力。注意：肾病患者适当注意。

营养专家认为最健康四个菜 *营养专家认为最健康四个菜专家认为银耳比黑木耳更滋补-食疗营养-健康人生-搜狐社区营养专家点评十大食用油：茶油最健康环保男人身体健康最薄弱的四个环节--人民网健康卫生频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养... 误区：认为精液没有营养，所以手淫无害于健康营养专家点评十大食用油：茶油最健康环保_养生频道_侨报网专家认为饮用添加OMP的牛奶不会危害健康健康资讯之德国专家研究认为手机可致眼癌营养专家：明眼识别健康火锅营养专家教您：女性营养与健康饮食专家认为：设直辖街广州最适合营养专家：八种食物最“刮油” 营养专家：最没营养的五大食物如何吃鸡蛋最健康最营养？如何吃鸡蛋最健康最营养？如何吃鸡蛋最健康最营养？如何吃鸡蛋最健康最营养？如何吃鸡蛋最健康最营养？四个最影响女性健康的职业警惕：四个小毛病健康大问题--人民网健康卫生频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-... 彭博士：误区——认为精液没有营养，所以手淫无害于健康健康快讯 - 如何吃鸡蛋最健康最营养？美营养专家为美国人开出的健康食谱