QQ邮箱 - 健康快讯 - 【苦瓜两种吃法最益健康】【十种蔬菜是护肤能手】更多...

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 01:00:17

苦瓜两种吃法最益健康

日本冲绳是有名的长寿地，当地人的长寿秘诀之一就是多吃苦瓜，还有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日 本营养学家研究显示，苦瓜是具有“全方位”营养价值的长寿食品，喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有 利于身体的健康吃法。　 　 吃法一：易被人体吸收的苦瓜茶　 　 苦瓜有预防中暑和解暑的 作用，还是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和种子的...... 全文↓转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本来自:浙江在线  1天前


　　日本冲绳是有名的长寿地，当地人的长寿秘诀之一就是多吃苦瓜，还有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本营养学家研究显示，苦瓜是具有“全方位”营养价值的长寿食品，喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利于身体的健康吃法。

　　吃法一：易被人体吸收的苦瓜茶

　　苦瓜有预防中暑和解暑的作用，还是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和种子的成分可以促进糖分解，抑制糖分的吸收。

　　喝苦瓜茶是现代医学研究证实的最有益于身体吸收的食用方式，可让苦瓜80%的营养成分发挥出来，且营养成分最易被人体吸收。

　　小贴士：苦瓜茶的制作方法

　　1.将苦瓜切成1~2毫米的薄片，用平底锅干炒，把水分炒干。

　　2.苦瓜炒干后变成褐色。放凉后装入密封罐，在冰箱冷藏室保存，可保存2个月。

　　3.加热水浸泡后饮用。每天喝3~4杯即可。

　　吃法二：营养更全面的苦瓜汁

　　苦瓜中的维生素C能预防皮肤老化及降低血液中胆固醇。但维生素C不耐热，加热后苦瓜的其他营养价值虽然不受破坏，但想通过苦瓜达到预防皮肤老化和降低胆固醇的人，加热后食用就达不到效果了。所以，将苦瓜榨成汁是最好的选择。

　　小贴士：苦瓜汁的制作方法：

　　1.用擦丝器将苦瓜擦碎，用滤茶网或纱布在杯中挤出苦瓜汁。

　　2.加入半杯水，水量可以自由调节。

　　3.如果怕太苦，可以加入柠檬汁或苹果泥，调节口味。每天喝半杯到1杯即可。

　　相关热词：　夏季吃苦瓜强效减肥　　夏季降火吃苦味蔬菜　　夏天黄瓜健康吃法　


QQ邮箱 - 健康快讯 - 【苦瓜两种吃法最益健康】【十种蔬菜是护肤能手】更多... QQ邮箱 - 健康快讯 - 【豆腐有四大营养绝配】【蔬菜的14种新吃法】更多... 苦瓜两种吃法最益健康 苦瓜两种吃法最益健康 苦瓜两种吃法最益健康 QQ邮箱 - 健康快讯 -更多... QQ邮箱 - 健康快讯 - 5种抗疲劳饮食】更多... 转发：苦瓜两种吃法最益健康 十种蔬菜是护肤能手 十种蔬菜是护肤能手 夏季护肤秘笈：十种蔬菜是美容护肤能手 夏季护肤秘笈：十种蔬菜是美容护肤能手 苦瓜两种吃法最有助长寿-搜狐健康 QQ邮箱 - 健康快讯 - 【十种错误的喝牛奶方式】【手脚冰凉易得癌】更多... QQ邮箱 - 健康快讯 - 【十种错误的喝牛奶方式】【手脚冰凉易得癌】更多... QQ邮箱 - 健康快讯 - 【男女不可不知的性爱谣言】【口服避孕药可调月经和护肤】更多..... QQ邮箱 - 健康快讯 - 【男女不可不知的性爱谣言】【口服避孕药可调月经和护肤】更多..... QQ邮箱 - 健康快讯 - 【嚼苹果核等于吃“毒药”】【冬季这5种睡姿最伤身】更多... QQ邮箱 - 健康快讯 - 【嚼苹果核等于吃“毒药”】【冬季这5种睡姿最伤身】更多... QQ邮箱 - 健康快讯 - 【最热门却最毁容食物搭配】【十大怪异药物副作用】更多... QQ邮箱 - 健康快讯 - 【办公室十武器驱逐压力】【窗帘甲醛残留有损健康】更多... QQ邮箱 - 健康快讯 - 【世界杯门诊有点忙 】【与遗传密不可分的16种疾病】更多... QQ邮箱 - 健康快讯 - 【立冬后饮食应“少咸增苦”】【四种“假感冒”要当心】更多... QQ邮箱 - 健康快讯 - 【7种营养完美保护肝脏】【眼药水滥用易致失盲】更多...