神马文学网简单有效的减肥运动
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 23:54:59
原文地址：简单有效的减肥运动作者：一起来减肥
简单有效的减肥运动
运动能减肥是无须质疑的，但你是否讨厌过于复杂的减肥运动？下面介绍的三个简单有效的减肥运动，你一定会喜欢的！
简单有效的减肥运动，下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显着效果！
简单有效的减肥运动，跳绳：跳绳能减肥吗？不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
简单有效的减肥运动，腰部运动：想变小腰精的MM一定要多做做腰部运动减肥方法哦，可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。
本文来自：一起创富吧“减肥人生”版块——http://www.318918.com.cn/forumdisplay.php?fid=33
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运动能减肥是无须质疑的，但你是否讨厌过于复杂的减肥运动？下面介绍的三个简单有效的减肥运动，你一定会喜欢的！
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简单有效的减肥运动，跳绳：跳绳能减肥吗？不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
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