神马文学网多吃鱼减少吸烟危害
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 18:05:51
温文
我国目前已有烟民3.5亿，每天有100多万人死于肺癌等与吸烟相关的疾病。吸烟危害人体健康，这是尽人皆知的，但许多吸烟者一时戒不了，这就要从各方面减少吸烟的危害，多吃鱼便是其中一种。
近年科学家的研究表明，吸烟者如果经常吃鱼，会大大降低肺部慢性疾病的发病危险。虽然其中的因果关系有 待进一步研究证实，但现阶段已可证明，鱼类体内的脂肪能够起到抑制吸烟对肺部痰症的诱发作用。
另外，鱼肉中含有的氨基酸可以延缓动脉硬化，减少吸烟者死于心脏病及中风的机会。一般来讲，心脏病及中风的起因是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化的早期症状之一是内皮机能失调（即动脉无法扩张），而内皮机能失调的主要肇因就是吸烟。
曾有科学家对8960名吸烟者或已经戒烟者进行调查，结果显示，平均每星期吃4次鱼与平均每星期吃1次鱼相比，肺气肿的发病率下降三分之二，支气管的发病率降低三分之一；吸烟者食用鱼类越多，患肺病的可能性越小。其他有关的研究，也显示多吃鱼可以有效地保护吸烟者的健康。
虽然如此，专家还是一再提醒吸烟者，鱼肉并不能作为吸烟的“解药”，最佳的方法还是彻底戒烟！
我国目前已有烟民3.5亿，每天有100多万人死于肺癌等与吸烟相关的疾病。吸烟危害人体健康，这是尽人皆知的，但许多吸烟者一时戒不了，这就要从各方面减少吸烟的危害，多吃鱼便是其中一种。
近年科学家的研究表明，吸烟者如果经常吃鱼，会大大降低肺部慢性疾病的发病危险。虽然其中的因果关系有 待进一步研究证实，但现阶段已可证明，鱼类体内的脂肪能够起到抑制吸烟对肺部痰症的诱发作用。
另外，鱼肉中含有的氨基酸可以延缓动脉硬化，减少吸烟者死于心脏病及中风的机会。一般来讲，心脏病及中风的起因是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化的早期症状之一是内皮机能失调（即动脉无法扩张），而内皮机能失调的主要肇因就是吸烟。
曾有科学家对8960名吸烟者或已经戒烟者进行调查，结果显示，平均每星期吃4次鱼与平均每星期吃1次鱼相比，肺气肿的发病率下降三分之二，支气管的发病率降低三分之一；吸烟者食用鱼类越多，患肺病的可能性越小。其他有关的研究，也显示多吃鱼可以有效地保护吸烟者的健康。
虽然如此，专家还是一再提醒吸烟者，鱼肉并不能作为吸烟的“解药”，最佳的方法还是彻底戒烟！