白芍可治肌肉痉挛

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□ 郭旭光　山东莱州市慢性病防治院
白芍为毛茛科植物芍药的根，其味苦、酸，性微寒。具有养血调经，柔肝敛阴，缓急止痛之功效。现代药理证实，白芍有镇静、镇痛作用，并有抗炎及抑制平滑肌收缩等作用，治疗肌肉痉挛有良好效果。
1.面肌痉挛：白芍45克，炙甘草10克。水煎服，每日1剂，分早晚2次服，连续服用2个月。
2.肌肉痉挛综合征：白芍30克～60克，炙甘草10克～15克。每日1剂，水煎分3次服。上肢肌痛加伸筋草、桂枝，下肢肌痛加续断、牛膝，肩痛、颈项肌痛加葛根、川芎，胸胁肌痛加柴胡、桔梗，腹肌痛加佛手、白术。

白芍可治肌肉痉挛土豆中钾含量超过香蕉钾有助于预防肌肉痉挛巧用辣椒酒治面神经痉挛刷牙时单脚站立可锻炼腹部肌肉刷牙时单脚站立可锻炼腹部肌肉刷牙时单脚站立可锻炼腹部肌肉刷牙时单脚站立可锻炼腹部肌肉常练盆底肌肉可让射精有力刷牙时单脚站立可锻炼腹部肌肉运动后吃蜂蜜可长肌肉桂枝白芍瘦肉汤白芍善利水消肿运动后及时喝蜂蜜可促进肌肉增长提捏脊柱两侧肌肉可缓解腰肌劳损运动后喝蜂蜜水可预防头晕肌肉酸痛男性锻炼盆底肌肉可使射精有力秋季锻炼法则：感觉微微出汗可防肌肉拉伤养生新观念：刷牙时单脚站立可锻炼腹部肌肉肌肉具有记忆力年轻时锻炼可预防老年体衰脑血管痉挛食疗脑血管痉挛食疗i 研究称每日食用生姜可缓解运动所致肌肉酸痛研究称每日食用生姜可缓解运动所致肌肉酸转载研究称每日食用生姜可缓解运动所致肌肉酸痛(图)-搜狐健康