运动后及时喝蜂蜜可促进肌肉增长
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 19:19:03
运动后及时喝蜂蜜可促进肌肉增长阅读原文
新浪网 8小时前很多人担心吃多了主食等碳水化合物会发胖,然而专家提醒,要促进肌肉增长,运动后及时摄入蜂蜜、马铃薯等碳水化合物。 中国铁人三项协会医务科研委员会主任、北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士指出...中国铁人三项协会医务科研委员会主任、北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士指出,运动时人体主要靠储备在肌肉和肝脏中的葡萄糖参与供能来维持运动强度。因此在运动前后、运动中充分摄入碳水化合物,能保证人体足够的糖原储备。
曹博士还强调,运动后摄入碳水化合物能促进人体胰岛素分泌,促进肌肉增长。运动后最好即刻食用快速吸收的碳水化合物,如果汁、蜂蜜,这两类食物能够导致胰岛素立即释放。在运动后40分钟左右,可以吃些缓慢吸收的碳水化合物,如马铃薯、燕麦、面食等。(记者杨凤立)
运动后及时喝蜂蜜可促进肌肉增长
专家提醒运动后及时喝蜂蜜可促进肌肉增长
运动后喝蜂蜜水可预防头晕肌肉酸痛
运动后吃蜂蜜可长肌肉
运动后喝牛奶可快速补充营养
如何防止运动后肌肉酸痛
如何避免运动后肌肉酸痛
如何避免运动后肌肉酸痛
冬季常做扩胸运动可促进血液循环
性生活后及时排尿可防泌尿感染
喝蜂蜜
神经肌肉关节促进技术
研究称每日食用生姜可缓解运动所致肌肉酸痛
研究称每日食用生姜可缓解运动所致肌肉酸 转载
研究称每日食用生姜可缓解运动所致肌肉酸痛(图)-搜狐健康
研究称每日食用生姜可缓解运动所致肌肉酸痛
研究称每日食用生姜可缓解运动所致肌肉酸痛(图)
千龙网--企业频道--研究称每日食用生姜可缓解运动所致肌肉酸痛
研究称每日食用生姜可缓解运动所致肌肉酸痛
研究称每日食用生姜可缓解运动所致肌肉酸痛
研究称每日食用生姜可缓解运动所致肌肉酸痛
研究称每日食用生姜可缓解运动所致肌肉酸痛
蜂蜜-肌肉恢复的灵丹妙药
肌肉增长的新理论-