神马文学网早晨喝杯水,防病又健康
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 18:35:55
多少次有人问，你心宽体健，退休前又是在医院上班，肯定服过许多补药。当我否认后，有人问秘诀何在，我回答：多喝水。
谁都知道，水是生命之源。人可以几天不吃饭，但不能几天不喝水。许多老人为了防衰老保健康，很注意服用各类滋补品，但却不知水才是人类生命活动中最重要的物质之一，人到老年更是不可缺水。喝水不但能防病治病，还能护肤、排毒、养颜、美容呢。
在人的体重中，水占60～70%，水是人体正常生理代谢的基本物质，一个人每天饮水加上饮食、水果等摄入水的总量应在2500毫升～3000毫升，才能满足身体的需要。生理学研究指出，老年人坚持每天经常饮用适量水分，对生理需求有特别重要的意义。及时补充水分不仅可以保持血流通畅，改善内脏各器官的血液循环，有助于胃肠及肝、肾的代谢，促进体内废物排出，还能提高机体防病抗病能力，减少某些疾病的发生，从而有效地延缓衰老进程。
我的亲友中有四五人，由于长期嗜好辛辣食物，经常不离烟酒，因而患上习惯性便秘，方便时常常得靠泻药，苦不堪言。后来，他们照我所讲的平常多喝水后，整个人都感觉神清气爽，大小便也通畅了，浑身上下充满活力，人也好象年轻许多。他们都夸我的办法胜过好多名贵药物。
我这里说的水，就是普通的温开水，这水不仅卫生而且价廉，是最好不过的“补品”，我曾给无数的患者吊针、注射、处方、用药，而我自己却极少“享受”。
医生常讲，宁医早，不医迟，平时预防重于治。朋友，为了你的健康，请听我一言：多喝水。
谁都知道，水是生命之源。人可以几天不吃饭，但不能几天不喝水。许多老人为了防衰老保健康，很注意服用各类滋补品，但却不知水才是人类生命活动中最重要的物质之一，人到老年更是不可缺水。喝水不但能防病治病，还能护肤、排毒、养颜、美容呢。
在人的体重中，水占60～70%，水是人体正常生理代谢的基本物质，一个人每天饮水加上饮食、水果等摄入水的总量应在2500毫升～3000毫升，才能满足身体的需要。生理学研究指出，老年人坚持每天经常饮用适量水分，对生理需求有特别重要的意义。及时补充水分不仅可以保持血流通畅，改善内脏各器官的血液循环，有助于胃肠及肝、肾的代谢，促进体内废物排出，还能提高机体防病抗病能力，减少某些疾病的发生，从而有效地延缓衰老进程。
我的亲友中有四五人，由于长期嗜好辛辣食物，经常不离烟酒，因而患上习惯性便秘，方便时常常得靠泻药，苦不堪言。后来，他们照我所讲的平常多喝水后，整个人都感觉神清气爽，大小便也通畅了，浑身上下充满活力，人也好象年轻许多。他们都夸我的办法胜过好多名贵药物。
我这里说的水，就是普通的温开水，这水不仅卫生而且价廉，是最好不过的“补品”，我曾给无数的患者吊针、注射、处方、用药，而我自己却极少“享受”。
医生常讲，宁医早，不医迟，平时预防重于治。朋友，为了你的健康，请听我一言：多喝水。
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