神马文学网春季滋养 喝杯调经茶
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 16:05:20
春暖花开，万物生发。中医理论认为，对于女性朋友而言，春季是调经的好时机。食补，是现在公认的保健方式。营养咨询师吴承蔚表示，春季调经可借助于一些简单材料，将其泡茶汤饮用就是一个调经的好方法。
一、针对痛经：益母草+蜂蜜+绿茶
材料：益母草20克，绿茶2克。
做法：将益母草、绿茶一并放入杯中，用开水泡开即成。待茶汤变温后，加入少许蜂蜜来调味道即可饮用。若担心益母草一时间难以泡开，可用保温杯来冲泡，并盖上盖子。此茶可续泡，在杯中茶汤剩下1/4左右即可续水。
适合人群：益母草有活血调经、利尿消肿的功效，是女性调经的常用药材。凡经常因为气血不顺畅、血液阻滞而引起痛经的女性朋友都可多喝此茶汤。这款茶汤平日里也可当做保健饮用，可缓解头晕、全身无力的症状。但体内有寒气、月经过多的女性朋友不宜饮用，以免引起失血过多等不良反应。
二、针对血虚：当归+桂圆
材料：当归片5—10克，桂圆干3—6个。
做法：当归片、桂圆干一并放入杯中，用热水冲泡10分钟左右，看到桂圆干浮起、色变即可饮用。
适合人群：药理上，当归具有补血调经、活血止痛的效果，所以被用作对付经期准时，但经量减少的良药。桂圆性温热，可补血。二者泡汤后一并饮用，可改善月经量骤减、女性脸色惨白等症状。但不要将枸杞与桂圆一起食用，虽然二者均有活血、护肝之功效，但枸杞性平，与桂圆相克。
三、针对经期不准：玫瑰花+柴胡
材料：玫瑰花苞少许，柴胡5克。
做法：把柴胡洗干净，放入煮奶锅内加大半锅水放在大火上煮。水开后，改用文火煮20分钟左右。煮的同时可加入少许冰糖调味，若不担心汤色也可加入红糖。将煮好的柴胡汤倒入盛有玫瑰花苞的茶壶或茶杯内，即可饮用。
适合人群：这杯加料的玫瑰花茶适合月经周期不准，内分泌失调引致脸上长痘痘的女性饮用。玫瑰花茶本身就有缓解生理期各种不适症状的功效，添加柴胡后，可疏肝理气、活血。
（项华）
一、针对痛经：益母草+蜂蜜+绿茶
材料：益母草20克，绿茶2克。
做法：将益母草、绿茶一并放入杯中，用开水泡开即成。待茶汤变温后，加入少许蜂蜜来调味道即可饮用。若担心益母草一时间难以泡开，可用保温杯来冲泡，并盖上盖子。此茶可续泡，在杯中茶汤剩下1/4左右即可续水。
适合人群：益母草有活血调经、利尿消肿的功效，是女性调经的常用药材。凡经常因为气血不顺畅、血液阻滞而引起痛经的女性朋友都可多喝此茶汤。这款茶汤平日里也可当做保健饮用，可缓解头晕、全身无力的症状。但体内有寒气、月经过多的女性朋友不宜饮用，以免引起失血过多等不良反应。
二、针对血虚：当归+桂圆
材料：当归片5—10克，桂圆干3—6个。
做法：当归片、桂圆干一并放入杯中，用热水冲泡10分钟左右，看到桂圆干浮起、色变即可饮用。
适合人群：药理上，当归具有补血调经、活血止痛的效果，所以被用作对付经期准时，但经量减少的良药。桂圆性温热，可补血。二者泡汤后一并饮用，可改善月经量骤减、女性脸色惨白等症状。但不要将枸杞与桂圆一起食用，虽然二者均有活血、护肝之功效，但枸杞性平，与桂圆相克。
三、针对经期不准：玫瑰花+柴胡
材料：玫瑰花苞少许，柴胡5克。
做法：把柴胡洗干净，放入煮奶锅内加大半锅水放在大火上煮。水开后，改用文火煮20分钟左右。煮的同时可加入少许冰糖调味，若不担心汤色也可加入红糖。将煮好的柴胡汤倒入盛有玫瑰花苞的茶壶或茶杯内，即可饮用。
适合人群：这杯加料的玫瑰花茶适合月经周期不准，内分泌失调引致脸上长痘痘的女性饮用。玫瑰花茶本身就有缓解生理期各种不适症状的功效，添加柴胡后，可疏肝理气、活血。
（项华）
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