阴瑜伽体式图(二)
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 10:48:23
阴瑜伽练习tips
1.如果你非常喜欢阴瑜伽,可以尽情地做,但是不要太过度,因为如果你做的太过度,可能会让关节变得过于敏感甚至是受到损伤,也可能让肌肉变得紧张、痉挛或者是疼痛,还可能会让骶骨关节出现问题。
2.如果你的练习出现了这些症状,轶一段时间。或者,降低你练习的难度和幅度,并且集中精力培养自己对过度练习的敏感性,发现那些微妙的信号。
3.练习时注意不要太心急,要逐渐加强姿势的浓度,延长保持的时间。毕竟,现在阴瑜伽对于很多瑜伽修习者来讲还是比较陌生的,其过度练习的信号很多人都不了解。
---(摘自瑜伽杂志06期)
9.Dangling
10.Deer
11.Dragons
12.Dragonfly (aka Straddle)
13.Frog
14.Happy Baby
1.如果你非常喜欢阴瑜伽,可以尽情地做,但是不要太过度,因为如果你做的太过度,可能会让关节变得过于敏感甚至是受到损伤,也可能让肌肉变得紧张、痉挛或者是疼痛,还可能会让骶骨关节出现问题。
2.如果你的练习出现了这些症状,轶一段时间。或者,降低你练习的难度和幅度,并且集中精力培养自己对过度练习的敏感性,发现那些微妙的信号。
3.练习时注意不要太心急,要逐渐加强姿势的浓度,延长保持的时间。毕竟,现在阴瑜伽对于很多瑜伽修习者来讲还是比较陌生的,其过度练习的信号很多人都不了解。
---(摘自瑜伽杂志06期)
9.Dangling
10.Deer
11.Dragons
12.Dragonfly (aka Straddle)
13.Frog
14.Happy Baby
阴瑜伽体式图(二)
阴瑜伽体式图
何为阴瑜伽及阴瑜伽体式图(一)
练习瑜伽治疗关节炎的体式(图)L
瑜伽体式
阴瑜伽体式的三个主要原则
阴瑜伽体式的三个主要原则
八个瑜伽体式 瘦腿瘦腰
经典瑜伽体式练习
经典瑜伽体式练习
瑜伽体式练习
经典瑜伽体式练习
孕妇瑜伽体式s
经典瑜伽体式练习..
简易孕妇瑜伽体式
九个瑜伽体式让你立现修长双腿【图】
瑜伽体式锻炼的普遍原理(Iyengar Yoga)3
Ashtanga瑜伽第一序列体式的凝视点(2)
瑜伽体式的基础和源泉:山式(Tadasana)
经典瑜伽体式练习1
1经典瑜伽体式练习
推荐经典瑜伽体式练习
经典瑜伽体式练习3
Iyengar瑜伽体式的分类