阴瑜伽体式图

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/23 16:37:15

阴瑜伽练习tips

 

     1.如果你非常喜欢阴瑜伽，可以尽情地做，但是不要太过度，因为如果你做的太过度，可能会让关节变得过于敏感甚至是受到损伤，也可能让肌肉变得紧张、痉挛或者是疼痛，还可能会让骶骨关节出现问题。

    2.如果你的练习出现了这些症状，轶一段时间。或者，降低你练习的难度和幅度，并且集中精力培养自己对过度练习的敏感性，发现那些微妙的信号。

     3.练习时注意不要太心急，要逐渐加强姿势的浓度，延长保持的时间。毕竟，现在阴瑜伽对于很多瑜伽修习者来讲还是比较陌生的，其过度练习的信号很多人都不了解。

 

                                                       ---（摘自瑜伽杂志06期）

9.Dangling

        

 

10.Deer

 

    

 

11.Dragons

 

 

 

 

 

 

                     

 

 

 

12.Dragonfly (aka Straddle)

 

 

 

 

 

13.Frog

 

               

 

            

 

 

14.Happy Baby

 

     

 

 

                 

 

阴瑜伽体式图 阴瑜伽体式图（二） 瑜伽体式 何为阴瑜伽及阴瑜伽体式图（一） 阴瑜伽体式的三个主要原则 阴瑜伽体式的三个主要原则 八个瑜伽体式 瘦腿瘦腰 经典瑜伽体式练习 经典瑜伽体式练习 瑜伽体式练习 经典瑜伽体式练习 孕妇瑜伽体式s 经典瑜伽体式练习.. 简易孕妇瑜伽体式 练习瑜伽治疗关节炎的体式（图）L 九个瑜伽体式让你立现修长双腿【图】 经典瑜伽体式练习1 1经典瑜伽体式练习 推荐经典瑜伽体式练习 经典瑜伽体式练习3 Iyengar瑜伽体式的分类 经典瑜伽体式练习si 经典瑜伽体式练习65 经典瑜伽体式练习2