神马文学网辟谷减肥=慢性自杀?
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 17:11:03
现在流行一种减肥歪风，叫做辟谷减肥，吹嘘说是减肥效果很好。就是少吃饭和吃减肥药，或者少吃饭和做健身运动，这是一种消耗体能的错误行为。
长期以来，有些人按照身高厘米减去100等于体重(公斤)的标准，去衡量一个人是否胖瘦，然而这不是医学公式。首先是每个人的骨骼重量不相同；有些人的骨骼很重，即便是皮包骨头，他们也是超重，你无法让他们再去减肥。如果一个人的骨骼很轻，肌肉很少，尽管肥得流油，但按照这个标准，他是一个标准的人；然而实际上，他可能是一个慢性病人。
是否肥胖应当测量皮下脂肪，如果肚皮下脂肪多于一厘米，那么就是肥胖。有些人吃一些促进体能消耗的化学药物去减肥，这是十分危险的。如此减肥的结局是肝、肾的损伤。有些人吃一些利尿剂去减肥，这是十分错误的，如此减肥的结局，是阴虚阳亢。肥胖是饮食结构不正常造成的，是摄入了大量的淀粉和脂肪。正确的减肥方法是遵守养生之道，饭前喝一碗肉汤，并且吃粗粮和蔬菜，然后喝果汁，同时负重锻炼身体就能纠正。辟谷减肥是一种慢性自杀行为。
饭前肉汤喝半饱
食疗是中医的传统疗法，也是提高人体抵抗疾病、控制慢性病发展的基础疗法。人是铁，饭是钢，每个人都希望通过补充营养使自己强壮起来。那么，什么食物最有营养，什么样式的食物又是最有营养的呢？
人的生存必须依靠动物蛋白质。运动员的饮食是标准的，他们每天喝肉汤、吃牛肉、吃鸡蛋；抗病能力比较好的欧美人，他们以牛排、牛奶、鱼类为主食。这是因为摄入动物蛋白质的数量，决定了非特异性免疫力的高低。
刘纯提倡把肉类蔬果做成汤液，提高营养物质的消化吸收率。现代研究发现，人产生饥饿感的时候，对汤液的消化吸收率高达80%；不仅可以大量摄入营养物质，迅速提高病人的免疫力，也减轻了牙齿、胃肠道的负担，还避免了食物的浪费。肉汤的消化吸收率是相当高的，任何人喝肉汤之后，排泄物很少，因为肉汤几乎被全部吸收了；喝蔬果的果汁也是一样，因为果汁几乎也被全部吸收了。但是很多人不知道这个道理，一味讲究饭菜的色香味形，大碗喝酒，大块吃肉。结果是吃得多，拉得多，并没有得到营养。吃饭的规矩就是饭前喝肉汤，这是保持正常营养的规矩。而且肉汤不能只喝几口，要喝得半饱，再吃饭。只有这样才能保持正常身材。
每天必做三件事
晨起饮凉水以激胃气，此为养生第一要素。
早晨起床第一件事就是喝凉开水，这就是刘纯说的。人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。现代医学发现，人类的新陈代谢率在凌晨4时左右是最低的。因此早晨起床，确实不能吃难以消化的食物。水是最容易被胃肠道吸收的。为什么要喝凉开水呢？要刺激胃肠道蠕动，使得下丘脑产生饥饿感。临床证明，许多胃病患者，都是因为早晨起床就吃食物而造成的。
饭后小憩以养精神
午饭之后要散步半小时，然后午睡。午睡是非常重要的，因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候，就减少了其他部位的血液供应，使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。
申时，动而汗出，喊叫为乐。
每天下午大约16点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候，此时锻炼身体不容易受伤。有些人认为活动身体，就叫锻炼身体。错了！不管你采取什么方式锻炼身体，必须全身出汗，必须大声喊叫，只有这样才能强身健体。
长期以来，有些人按照身高厘米减去100等于体重(公斤)的标准，去衡量一个人是否胖瘦，然而这不是医学公式。首先是每个人的骨骼重量不相同；有些人的骨骼很重，即便是皮包骨头，他们也是超重，你无法让他们再去减肥。如果一个人的骨骼很轻，肌肉很少，尽管肥得流油，但按照这个标准，他是一个标准的人；然而实际上，他可能是一个慢性病人。
是否肥胖应当测量皮下脂肪，如果肚皮下脂肪多于一厘米，那么就是肥胖。有些人吃一些促进体能消耗的化学药物去减肥，这是十分危险的。如此减肥的结局是肝、肾的损伤。有些人吃一些利尿剂去减肥，这是十分错误的，如此减肥的结局，是阴虚阳亢。肥胖是饮食结构不正常造成的，是摄入了大量的淀粉和脂肪。正确的减肥方法是遵守养生之道，饭前喝一碗肉汤，并且吃粗粮和蔬菜，然后喝果汁，同时负重锻炼身体就能纠正。辟谷减肥是一种慢性自杀行为。
饭前肉汤喝半饱
食疗是中医的传统疗法，也是提高人体抵抗疾病、控制慢性病发展的基础疗法。人是铁，饭是钢，每个人都希望通过补充营养使自己强壮起来。那么，什么食物最有营养，什么样式的食物又是最有营养的呢？
人的生存必须依靠动物蛋白质。运动员的饮食是标准的，他们每天喝肉汤、吃牛肉、吃鸡蛋；抗病能力比较好的欧美人，他们以牛排、牛奶、鱼类为主食。这是因为摄入动物蛋白质的数量，决定了非特异性免疫力的高低。
刘纯提倡把肉类蔬果做成汤液，提高营养物质的消化吸收率。现代研究发现，人产生饥饿感的时候，对汤液的消化吸收率高达80%；不仅可以大量摄入营养物质，迅速提高病人的免疫力，也减轻了牙齿、胃肠道的负担，还避免了食物的浪费。肉汤的消化吸收率是相当高的，任何人喝肉汤之后，排泄物很少，因为肉汤几乎被全部吸收了；喝蔬果的果汁也是一样，因为果汁几乎也被全部吸收了。但是很多人不知道这个道理，一味讲究饭菜的色香味形，大碗喝酒，大块吃肉。结果是吃得多，拉得多，并没有得到营养。吃饭的规矩就是饭前喝肉汤，这是保持正常营养的规矩。而且肉汤不能只喝几口，要喝得半饱，再吃饭。只有这样才能保持正常身材。
每天必做三件事
晨起饮凉水以激胃气，此为养生第一要素。
早晨起床第一件事就是喝凉开水，这就是刘纯说的。人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。现代医学发现，人类的新陈代谢率在凌晨4时左右是最低的。因此早晨起床，确实不能吃难以消化的食物。水是最容易被胃肠道吸收的。为什么要喝凉开水呢？要刺激胃肠道蠕动，使得下丘脑产生饥饿感。临床证明，许多胃病患者，都是因为早晨起床就吃食物而造成的。
饭后小憩以养精神
午饭之后要散步半小时，然后午睡。午睡是非常重要的，因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候，就减少了其他部位的血液供应，使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。
申时，动而汗出，喊叫为乐。
每天下午大约16点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候，此时锻炼身体不容易受伤。有些人认为活动身体，就叫锻炼身体。错了！不管你采取什么方式锻炼身体，必须全身出汗，必须大声喊叫，只有这样才能强身健体。