你的阻抗是什么

　　阻抗对人最大的伤害就在于，它会让人忘记希望，然后一旦想起来，就会因为气馁而放弃。所以在面对阻抗时，在自己什么都知道却又什么都不想做时，人应该从自己力所能及的事做起。如果连这也做不了，就承认“放弃”。

　　男孩的日记

　　阻止我继续前进的是什么？我时常这样问自己。

　　似乎也没有什么特别的事，但总会懒洋洋地不想动。

　　我明知道第二天该交作业，可拿著笔就是写不下去；我明知道要去买饭，可总是拖到食堂关门前的最后一刻才不情不愿地跑去；我明知道该看书，可就是看不懂，书上的每个字好像都在跳舞，让我忍不住想去玩跳舞机；可真的要穿上衣服上街去玩跳舞机，又莫名其妙地打消了念头。

　　可能现在唯一坚持下来的，就是写日记了吧。每天麻木而粗糙地记著天气，写些自己都觉得狗屁不通的流水账，好像就是日记的意义。

　　恐怕有一天，我会连日记都不愿意动手去写。那时候我不知道自己还会做什么……

　　日记到此结束。最后的时间是一周以前。

　　日记的主人，李帆，此刻就坐在我的面前。像所有的初来者一样，他在椅子上扭来扭去的，手都不知道该摆在什么地方。

　　这是我所在的咨询中心。不同于外面的商业咨询中心，这里来的基本上都是学生。他们还留有年轻人的羞涩和淳朴，不会像社会人那样直奔主题。他们常常扯一些其他的问题，在最后才说出自己的困惑。或者干脆不承认自己有心理困惑，说自己只是出于好奇或是其他什么目的才来看看。

　　然而李帆是不同的。

　　他时刻像一个矛盾的统一体。看到他第一眼我就知道他不愿意来。从他紧张的肌肉和不停扭著的身体上，可以看出他的抗拒。

　　但是他的言语和举动，却又表现出他还是很需要帮助的。他带来了他的日记，说：在日记里能看到我的困惑。

　　日记的最后一篇，就是上面所写的那些。看完日记，我有些怀疑李帆有抑郁症。因为长时间毫无理由的消沉，是抑郁症一种很常见的表现。可能看出我的想法，李帆主动对我说：我知道，我没有抑郁症。

　　前阵子校园内的心理普及讲座，李帆也去了。讲座上进行了一些基本知识的普及，里面就有关于抑郁症的判断。据李帆说，他最开始也怀疑过自己是不是抑郁症。毕竟记日记的习惯他已经维持了很多年，像现在这样突如其来的中断，也让他自己惊恐不已。但是好像除了无精打采之外，他也并没有其他的什么症状。最近一周以来，他该玩就去玩，该睡就去睡。唯一改变的就是记日记的生活习惯。

　　作家梦

　　最近有什么大事发生吗？我问李帆。

　　没有，什么都没有。也没有失恋，也没有考试。所有的一切都和以前一样。他肯定地说。

　　如果不是生活的改变，那可能就是一些固有的心结在作祟了。我请李帆回忆了他一直在说的“记日记”习惯，结果却发现了一件很有趣的事。

　　李帆虽然是理科生，但小时候家里人却都希望他将来能成为个作家。家里并不认识什么文化人，父母就给他买各种书，从小让他看作家的故事来激励他。此外，父母还和学校的语文老师达成一致，让老师帮忙培养他的写作天赋。

　　老师的手段也难说好坏。她的确对李帆很尽心，给他额外布置了很多写作方面的功课。其中最重要的一个，是让李帆每天都要坚持写日记。

　　很难评价这种做法是好是坏。但是对于一个小孩子来说，每天记日记与其说是培养写作才能，不如说是培养他对文字的喜爱。每天两点一线的生活，平时还要去上各种兴趣小组，让李帆的日记越写越缩水。终于有一天，他反抗了，决定——罢写。

　　罢写的结果很惨。老师和父母同时给他压力。老师说他不求上进，恨铁不成钢；父母则对他晓之以理动之以情，告诉他男孩子应该迎著困难上，克服自己的懒惰。

　　李帆最后还是又恢复了写日记。不过这次他问父母：我要是真的没什么可写，怎么办？

　　父母说：我们也不知道，你自己看看那些大作家的传记里有没有什么说道。

　　于是李帆就开始翻作家传记。终于，他发现一位外国作家曾经对另一个想学写作的年轻人说：当你写不下去的时候，你就在纸上写“我没有什么可写的”，一直写下去，直到你找到能写的东西为止。

　　此后李帆就开始每天绞尽脑汁地找各种各样的事情写。从一开始编造什么捡钱和扶老奶奶过马路开始，到后来他的流水账。这十几年下来，日记也攒了厚厚一大摞。

　　但是最近他觉得越来越索然无味了。大学生活不像他想象的那样多姿多彩，也没有那么多可以写的东西。很多时候就是早上起床，白天上课，晚上打牌。

　　渐渐地，李帆开始“忘记”写日记了。从最开始的忘了定时写日记，发展到有时候可能几天都想不起来。每当这种时候，他总是很痛苦地责怪自己没有毅力。不过越责怪越没用，最后还是会忘。

　　说到这里，我渐渐明白李帆的症结所在了。的确，正如他所说的，他面临到的不是什么抑郁症，而是人类都可能会遇到的——阻抗。

　　阻抗——无所不在的挫败感

　　阻抗其实是一种非常常见的现象。它是一种内在的不舒适感。人们在试图做一件自己看来感到“冒险”的事情时，常常会体会到这种感觉。即使这件事情可能非常小，而且人们从理智层面上知道它很急迫，但阻抗仍然会产生作用。就像李帆写日记，尽管他从理智上知道写日记用不了太多时间，而且它是一个很不错的习惯，但是那种无所不在的挫败感却始终会让他抬不起头。

　　他并非是失去了乐趣，也不是忽然变得懒惰，实际上，是他内在的某种因素在执意阻止著他。

　　其实这种阻抗的感觉，我也曾经体会过。那时候我还刚刚成为心理师。最开始我会每天晚上钻研卷宗，然后翻看专业书。结果忽然有一阵，人就像骑在一匹瞎马上，完全不在状态。我像马一样活蹦乱跳地做著完全无关紧要的事，但面对那些对自己真正有益的事时，却始终提不起精神。

　　我把我的这种体会同李帆说了。他大为惊讶，说：我还以为这种感觉就我有呢。

　　是啊，怎么会只有他才能体会到阻抗呢？阻抗是普遍存在的。每个人都会时不时地与阻抗做斗争。

　　李帆父母的教导，从长远来看，毫无疑问是有益的。但是它也会对李帆造成压力。人应该有能力去奋斗，去拼搏；遇到困难时决不能犹豫或者退缩，否则就意味著天性上的软弱。李帆当年遇到的其实就是一次阻抗，只是它用一种表面上看起来很正当的理由合理化了：“我没什么可写的”。通过另一种方法来坚定信心，他度过了那次与阻抗的斗争。然而上了大学，环境的改变让他再次发现了阻抗。这次他在与阻抗的孤军奋战中，失败了。

　　问题的症结正在于此：为什么一定要去与阻抗抗争呢？

　　如果阻抗是一种特殊人群才会感觉到的东西，那么它需要人们去克服。但它实际上普遍存在，而且并非是一种失常的状态，所以人们不应该把它视为软弱。相反，它是一种非常自然的生理反应，是人达成目标的整个系统中的一部分，使我们自己更愿意停留在熟悉的环境中，而不愿意去冒险。

　　所以李帆的困扰不是阻抗，而是他不能战胜阻抗所引起的挫败感。

　　努力去做，做不到就放弃

　　为了更好地进行调整，我和李帆进行了一系列应对阻抗的训练。

　　阻抗是一种很奇怪的东西，它平时沉睡，只在受到巨大情绪驱使的时候才会跳起来。所以我和李帆约好，最近这段时间，先不要提“写日记”这件可能会引发阻抗的事。如果平时真的想写点什么东西，随手写来就是了，也不要去过多地考虑字数问题，更不要把它变成熟悉的日记体。因为那些都会让阻抗暴怒著醒来。

　　如果这一天真的有非常想写的东西，也一定要克制自己的欲望，不可以任之发展下去。因为某天的超

　　常写作，常常引发的是更大的阻抗，让接下来的几天都充满挫败。

　　李帆决定从他每天力所能及的一点点小事开始做起：偶尔写个小纸条，记录下自己的心情。

　　可惜这个方法效果不好。没过多久，李帆又来找我，说他现在哪怕连最小的纸条也不愿意见到。

　　于是我们又进行了第二步：放弃。

　　据我事后的估计，李帆那阵子其实还是没有真正放下重拾日记的作家梦。就算有种种约束，可他还是忍不住想激发自己曾经有过的最佳状态。正是这种渴望让阻抗再一次卷土重来。所以这次我告诉他：干脆地放弃，承认自己这段时间什么都不想写的事实。

　　这一步的重要性在于，通常人们对阻抗所引发的沮丧深恶痛绝，其痛恨的程度已经到了令人同时产生两种矛盾心理的地步。所以为了减轻痛苦，人们会选择放弃自己真正要追求的东西。而承认放弃，其实是从另一个侧面绕过了人们阻抗的监控机制，给自己一个休养生息的时间。

　　尽管很不舒服，但李帆还是熬过了这个阶段。他告诉我，他终于明白当年那位作家为什么让年轻人持续写下去了。因为写“我没有什么可写的”这句话本身并不是强迫，而是给自己进行梳理和分离的时间。现在的他，似乎恢复了那种对文字和生活的敏感与热情，日记里的热情蓬勃欲出。

　　听他这样讲，我挺高兴的，也放下了为他准备的第三步：重申喜爱。

　　我原以为他会无法挺过“放弃”这一步，所以我准备了一些特殊的道具，用来让他焕发出自己对真正喜欢东西的热爱。但他已经成功地克服了自己的阻抗。阻抗对人最大的伤害就在于，它会让人忘记希望，一旦想到希望，就会因为气馁而放弃。所以在面对阻抗时，更应该稳步前进，绕过那些让人不快或懒惰的东西，做好自己力所能及的事。如果连这也做不到，就给自己一个休息的空间，承认放弃。

　　我们每个人都有阻抗，你的阻抗是什么呢？