神马文学网午间瑜伽的益处
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 16:34:55
国际瑜伽学会的专家最近指出，很多人误认为瑜伽仅仅是一种伸展肌肉的运动，其实瑜伽还可以减轻压力，帮助消化。
都市人群患上胃酸倒流以及食道炎等消化系统疾病逐年增加，并且，患者有年轻化的趋势。这与饮食起居的习惯有很大关系。比如，通常，白领族吃完午饭就坐在椅子上，不少人感觉直到下午午餐食物都还没有被消化。根据之前英国一份研究报告显示，上班族的工作效率在下午便会陷入低潮。瑜伽专家建议，如果条件允许，白领族不妨中午做一个时段的瑜伽练习，这可以让一上午的紧张工作情绪得到充分的放松，然后，再进行健康的午餐并小憩片刻，会令身体更好地消化、吸收，头脑恢复清醒，从而改善下午的工作效率。不过，中午练完瑜伽再进餐的白领一定要保证早餐吃得规律而富营养。
都市人群患上胃酸倒流以及食道炎等消化系统疾病逐年增加，并且，患者有年轻化的趋势。这与饮食起居的习惯有很大关系。比如，通常，白领族吃完午饭就坐在椅子上，不少人感觉直到下午午餐食物都还没有被消化。根据之前英国一份研究报告显示，上班族的工作效率在下午便会陷入低潮。瑜伽专家建议，如果条件允许，白领族不妨中午做一个时段的瑜伽练习，这可以让一上午的紧张工作情绪得到充分的放松，然后，再进行健康的午餐并小憩片刻，会令身体更好地消化、吸收，头脑恢复清醒，从而改善下午的工作效率。不过，中午练完瑜伽再进餐的白领一定要保证早餐吃得规律而富营养。