夏季防止亚健康
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/01 07:24:55
心悸、焦躁、困倦、乏力等,这些流行于都市人中间的亚健康症状,随着日渐升高的气温而变本加厉。医学专家提醒,盛夏时节,应该从饮食、运动等方面积极采取措施,以防止亚健康状况的出现。
城市人群日常工作、生活的压力较大,同时又缺乏一定的体育锻炼,亚健康成了都市人尤其是都市白领的特发症,亚健康症状通常表现为难受、疲劳、健忘、不安、精神萎靡,尤其是高温天气,更加重了这些症状表现。
防止亚健康应主要从科学饮食、坚持锻炼、合理用药等方面做起。据介绍,夏季科学饮食贵在清淡,夏季伤阴,人们宜吃苦瓜、西瓜等含有汁液多且补阴的食品,少吃辛辣食物。
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