为什么在运动后用温水洗一洗能解乏？

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/01 19:41:17

为什么在运动后用温水洗一洗能解乏？

人的疲劳主要是在剧烈的体育活动或劳动时，大脑皮层高度兴奋，神经系统，呼吸系统，血液循环系统，骨骼，肌肉也随着激烈的活动起来，在激烈的活动中，消耗了大量氧气，体内产生的乳酸等代谢产物，不能很好的排出，精神上感觉疲劳，而堆积在肌肉中的乳酸，又影响肌肉收缩的力量和活动速度，使人感觉发懒。

在身体疲劳后，用温水洗一下身体或洗一洗脚，对迅速解除身体疲劳大有好处。

它可以保持皮肤的清洁，人体排的汗中，除98%-99%的水份以外，还有氯化钠，氯化钾，尿素，尿酸及一些化学物质，还有汗腺和皮脂腺的分泌物（一昼夜一个人分泌15-20克）和上皮细胞，细菌，灰尘等粘在一起，把毛孔堵塞，并刺激皮肤，使人感觉不舒服，皮肤气体交换功能受到阻碍，（皮肤吸收氧气为肺吸入氧气的1%，排出的二氧化碳为肺排出量的3%），用温水洗后人打开了毛孔，用温水洗溶解变大，再加肥皂能更好地去掉皮肤上的异物，使皮肤的气体交换功能正常活动。

用温水洗还可以提高神经系统的兴奋性，温水刺激使皮下血管扩张，加速血液循环，使体内产生的的乳酸等代谢物质排出，神经系统和肌肉得到充分的氧气，又合成三磷酸腺苷（ATP）能量贮存在体内，体力得到恢复。研究认为水温在35-36度（温水）洗12-15分钟为宜。

所以在体育活动或劳动后，用温水洗一洗，特别是中长跑运动员，跑后用温水洗一洗脚，顿时觉得身体轻松解乏。

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