医方明网养生歌决

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医方明网养生歌决时间:2009-08-15 11:28来源:中华佛教准提网讯 作者:张勇辑录 点击:232次

人生在世食五谷哪有凡人不生病
自古仙家多养生   方得长寿得道去
今为广结善佛缘   布施歌决利大众
男人晨起食生姜   然后温水饮一杯
生起元阳热丹田   一日精神身健力
女人早上五颗枣   再饮一杯蜂蜜水
补血养颜润肠胃   面色红润美到老
搓热双手来擦脸   均匀用力来回走
左右上下都擦到   直至皮肤发热量
日日如此面光泽   此法男女皆可用
一日三餐莫挑食   但是吃得要讲究
早上多吃热量粮   营养丰富一日足
中午饭食配合理   瓜果蔬菜要多吃
煎炸热炒少入口   新陈代谢方正常
晚餐主以清淡食   切莫贪口留三分
肠胃晚上好排毒   又得美梦身轻安
睡前热水来泡脚   每次泡得二十分
日日如此不间断   去病强身四季健
床上坐直双手搓   双手发热按涌泉
涌泉穴居脚中央   左右各按三十六
养肾健身神安宁   关灯休息入梦去
依此歌决来养生   持之以恒寿可长
身体有所规律行   心态常持知足意
药师佛祖常护佑   身心自在皆吉祥南无东方琉璃世界药师光如来(三称)

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