医方明网养生歌决

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医方明网养生歌决

人生在世食五谷哪有凡人不生病
自古仙家多养生方得长寿得道去
今为广结善佛缘布施歌决利大众
男人晨起食生姜然后温水饮一杯
生起元阳热丹田一日精神身健力
女人早上五颗枣再饮一杯蜂蜜水
补血养颜润肠胃面色红润美到老
搓热双手来擦脸均匀用力来回走
左右上下都擦到直至皮肤发热量
日日如此面光泽此法男女皆可用
一日三餐莫挑食但是吃得要讲究
早上多吃热量粮营养丰富一日足
中午饭食配合理瓜果蔬菜要多吃
煎炸热炒少入口新陈代谢方正常
晚餐主以清淡食切莫贪口留三分
肠胃晚上好排毒又得美梦身轻安
睡前热水来泡脚每次泡得二十分
日日如此不间断去病强身四季健
床上坐直双手搓双手发热按涌泉
涌泉穴居脚中央左右各按三十六
养肾健身神安宁关灯休息入梦去
依此歌决来养生持之以恒寿可长
身体有所规律行心态常持知足意
药师佛祖常护佑身心自在皆吉祥

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