来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 22:26:39
1.每天散步15分钟，可以加强心脏功能。 2.做颈部运动。先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后做头部圆周运动，并向左右两旁倾侧10至15次。 3.两手转动健身球，一天2至3次，这样做可使手指灵敏，也对大脑有利。 4.将双手高举过头再放下，至少10次，可以松弛肩胛关节和肌肉。 (文/图 张子海)本篇文章来自
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