神马文学网早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 09:38:03
早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。
早调心肺
早上起来一边散步，一边搓着手……搓着手走。手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴。让您搓手的目的，就是按摩这个穴位，通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复动能。
两手搓热了以后，趁热在眼睛上头捂一会儿。坚持每天这么做，对“白内障”都有非常好的调理作用。
走一会儿累了，搓搓“列缺穴”，这是肺经的主穴位。用发热的手掌心来回搓，一边走着、一边搓着……您刺激脏器，脏器兴奋，它血循环就畅快！
搓完了，也到了公园里头，打打拳、练练操、跳跳舞，就全齐了。
晚调肝肾
每天晚上热水泡脚，在泡脚的时候您这手别闲着，两手握拳，用拳背平行脊柱上下反复搓“肾俞穴”，参见《插图：肾俞穴》。
底下泡着脚，自己使劲搓搓腰这儿，通过经络刺激肾脏，让肾脏兴奋起来。中医讲“肾为先天之本”。肾的好坏，就看的是肾气足不足。如果肾气足，排尿就痛快。
护肝很简单，仰卧在床上，双手上下重叠，内外牢宫穴相对，男士左手在下，女士右手在下。从肝区这儿开始，按着这肚子，稍微用点力，顺时针往下转；转2-3圈，转到腹部的底部，连续五次；再从腹腔上部向下至腹腔的底部，平推五次。顺时针转五次，加上平推五次，这叫一组，每天晚上做十组。目的是让底气循环起来，让您这气顺畅喽！
常调脾胃
也很简单。胫骨（咱们老百姓叫迎面骨），胫骨左边一条缝，右边一条缝，就这宽度——白天没事在那儿，坐着也是坐着，顺着这宽度经常性地捋捋它。一边是肝脾经，一边是胃经，胃经上头有一个重要的穴位“足三里”，咱们老百姓都管它叫长命穴。
调“胆”也很简单。胆经在大腿的外侧，基本上就是沿着裤子侧面的缝合线。您坐车在那儿排队的时候、白天没事儿出去溜弯的时候、买菜的时候，您就用手或拳敲敲大腿外侧，刺激刺激它，让它兴奋起来。