10大秘诀 让疾病远离你

曾经发生过“问题奶粉”事件的2008终于过去了，伴随着2009年的钟声敲响，来自亲人和朋友的新年祝福开始接踵而来。无论祝福的内容是什么，绝对少不了“身体健康”这些的话语。是啊，身体是革命的本钱，人一旦没有了健康，一切都无从谈起。可为什么有些人经常生病，而有些人却身体强壮呢？近日，我国权威医学专家揭开了这个答案：健康并非天生，只要掌握10个秘诀，并在生活中身体力行，你也能增强免疫力，远离疾病。

●把好口腔关
　　 认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。
●有双干净的手
　　 洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。医学专家建议，在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。
●多吃红苹果
　　 俗话说：每天一苹果，医生远离我。红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。美国阿帕拉契州立大学研究发现，连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低40%。
●情绪要乐观
　　 研究显示，那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。调查发现，情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病有更强的抵抗力。
●社交要广泛
　　 当人们受到病毒侵袭的时候，一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比，外向型人感冒几率更低，这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少，寿命也更长。
●每天动一动
　　 锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。
●睡眠要充足
　　 每天睡上8个小时，绝对让你少生病。碰枕头就着而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。因为睡眠好，代谢水平上升，能迅速恢复免疫力。
●别忽视维生素
　　 一项调查表明，全球的人都缺维生素D。维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。
●好心态胜良药
　　 医学研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝脏缺血，影响肝细胞的修复和再生。积极的态度会提高一氧化氮的水平，让神经递质得到平衡，免疫力得到提高。
●进行冥想训练
　　 冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。美国威斯康星大学与哈佛大学的研究人员发现，参加冥想训练的志愿者所产生的流感抗体，比那些没有进行这种训练的人多得多。

本报讯（记者 赵航） 从今年元月1日起，根据卫生部出台的《医学教育临床实践管理暂行规定》(以下简称规定)，患者不点头，实习医生不可以参与问诊。
　　 《规定》指出，医院的带教教师和指导医师，在安排和指导临床实践活动前，应尽到告知义务并得到患者同意。得到患者同意后，医学生和试用期医学毕业生须在带教教师或指导医师的监督、指导下，参与医学教育临床诊疗活动，不能独自为患者提供临床诊疗服务。

■卫生部：我国自愿无偿献血已占临床用血98%以上
■国内首例全胸腔镜“钥匙孔”微创心脏手术在上海实施
■英国拉夫巴勒大学研究显示，检测唾液可以预测感冒
■美国研究显示，艾滋病毒可入侵健康的皮肤组织
　 ■全世界有超过10亿远视患者，一半人没有用以矫正视力的眼镜

老慢支患者
别吃土豆和韭菜

冬季对老年慢性支气管炎病人来说是一个关口。据专家提醒：老慢支患者在饮食调理上，宜选择清淡易消化营养食物；多吃蔬菜和水果，忌食虾、蟹、鱼、海产品以及菠萝等易引起过敏的食品；要吃温热食品，不要吃地瓜、土豆、韭菜及未加工的黄豆等，这些食品易产气引起腹胀，不利于气管炎等呼吸道疾病的康复。

冬季戴口罩 应每日清洗并暴晒

进入冬季，北风呼啸，寒风凛冽，于是许多人选择用口罩防寒、防病毒和保暖。然而，大多数人却并不清楚该如何保证口罩的清洁，为此，兰州军区总医院呼吸内科朱运奎主任提醒说，冬季气温低，戴上口罩可以降低干冷空气以及冷热空气交替对呼吸道的刺激，从而有效降低感冒患病率。同时，冬天是大多数病毒高发期，戴口罩也是最简单的阻断病毒入侵的方法。另外，在空气质量较差的地方，过敏性鼻炎或呼吸道疾病患者尤其应该使用口罩，以过滤空气中的粉尘或有害气体。但戴口罩是有讲究的，购买口罩应买无味、纯棉的，特别是里层应是棉料。不佩戴时，应将口罩接触皮肤的一面向里折叠以保持清洁卫生，戴过的口罩应该每日清洗，并尽量在阳光下暴晒。

本报综合消息 美国《时代》杂志近日评出2008年十大医学突破，从中可以领略到医学科技的飞速发展，增加我们对生命的信心。
　　 1、将肌萎缩性侧索硬化症患者的皮肤细胞转换成神经元。

2、发炎容易导致心脏病发作。

3、无疤痕手术。通过口腔、阴道和大肠等现有自然腔道进入人体进行手术，无需在皮肤上切口。

4、基因图谱大众化。

5、发现4种早老性痴呆新基因。

6、五合一疫苗可一次性预防白喉、破伤风、百日咳、小儿麻痹症和B型流感嗜血杆菌等5种疾病

。7、基因扫描查找乳腺癌。

8、给准妈妈验血可确定即将出生的婴儿是否患有唐氏综合征（先天性痴呆症的一种）。

9、用来治疗晕船的贴剂可治疗化疗呕吐，一片可管用五天。

10、首次干细胞器官移植成功。