鱼头、豆腐、核桃

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鱼头两吃

上一篇 / 下一篇 2010-06-06 14:11:18

查看( 1479 ) / 评论( 3 ) 临近考试，妞天天作业写到很晚很是辛苦，炖点鱼汤补补脑吧。主料：花鲢鱼头辅料：核桃豆腐葱姜

鱼头一劈两半炖汤这一半斩成大块。

先用油略煎一下

把煎好的鱼头放入砂锅，加水没过鱼头，放葱姜烧开撇去浮沫，豆腐改刀连同核桃一起倒入砂锅。

烧开后改小火慢炖，炖一个小时左右，最后放盐胡椒粉调味出锅。

鱼头滑嫩、豆腐清香，汤中还加了核桃，更加的有营养了。核桃中还含有人体不可缺少的微量元素锌、锰、铬等，这几种微量元素与保持心脏的健壮、维持内分泌的正常功能、抗衰老都有着密切的关系。此外，核桃的磷脂有增强细胞活力，促进造血，使皮肤光滑细腻，促进伤口愈合、毛发生长，提高脑神经的功能，增进消化能力，加强机体抗病能力。美食博客空间5bu!@I7H

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