熟女，你为何常常内分泌失调？（图） - 健康养生之家

　　女人们似乎意识到了青春美丽的保鲜秘笈，并开始利用各种招数寻觅激素，补充“内存”。就在她们信心百倍、翻新花样地想留住健康、保鲜青春的时候，她们却越来越无奈地发现，以前被忽略不计的激素开始频繁作乱，貌似平静的内分泌开始“失调”了。女人的一生仿佛就是在平衡木上表演的一场高难度的舞蹈，她们在内分泌的控制下翻飞旋转，一不小心就会跌落下来，使得身心受损。那么，让你欢喜让你忧的内分泌究竟是什么呢？它跟女人的千丝万缕的联系又从何而起呢？ 

　　寻根溯源，层层拨开内分泌的面纱

　　内分泌是制约各种激素分泌和功能协调的体系

　　人体的某些细胞、组织或器官通过腺体分泌合成的特殊化学物质，不经导管，直接进入血液循环的过程称为内分泌。其核心在脑垂体，它通过控制各类激素的分泌来传递信息，指挥体内细胞间的功能协调。内分泌失调会导致各种疾病发生，而一些疾病也会打乱内分泌系统的平衡，导致内分泌失调。

　　激素是内分泌腺体分泌的特殊的化学物质

　　激素是人体内分泌系统分泌的那些特殊化学物质的总称，它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官、系统均衡动作的重要因素。人体激素分泌一旦失衡，身体便会出现各种病变。

　　成熟太太，为什么频频内分泌失调？

　　孕前进补，“青春痘”友情出场

　　何太太29岁

　　眼看着就要冲过30岁大关的何太太，准备要个小baby。何先生看着太太充满骨感美的纤细身躯，不禁心疼，于是买来各种补品想先给太太提前储备些能量，以备孕时之需。何太太则是全面配合、照单全收。一来二去，何太太的身体开始出现了连锁反应，先是口腔溃疡，继而便秘，再后来失眠、烦热，月经提前，而且量多，久违了的小痘痘也开始重新“焕发青春、友情出场”。

　　专家发言：过量食用一些温热滋补的保健品，会破坏体内的代谢平衡，而使身体出现各种不适。现在市场上很多补品含有类激素功能的成分，长期服用，不仅不会强壮身体，反而会因为摄入太多外源性类激素物质，扰乱了人体内分泌系统激素的“收支”平衡而出现身体损害。

　　健康对策：按需进补。何太太身材纤细，但身体各个脏腑机能正常，怀孕前没有必要大量进补保健品。均衡饮食，在医生指导下补充适量的维生素才是明智之举。对于暂时的皮肤问题可以采取“冷处理”，多吃一些蔬菜、水果或酸奶，有利于及早挽回“面子”。

　　“挺拔了”，“老朋友”却开始飘忽不定

　　方太太35岁

　　结婚前，我一直以完美身材傲视群花。但是经历了生育哺乳之后，各种关于母乳喂养会导致乳房下垂的说法开始让我顾虑重重。一个“挺”好的丰胸霜广告，让我怦然心动。连续用了5个月后，身材果真挺拔了许多，但一向规律的“老朋友”却突然变得忽冷忽热，要么迟迟不来，一来就是十六七天，要么就是一波未平一波又起。以前规规矩矩的“老朋友”开始变成了飘忽不定的“陌生人”。

　　专家发言：方太太使用的丰胸产品里可能含有性激素，长期使用后造成体内激素的蓄积，干扰了体内正常的内分泌水平，造成内分泌失调，从而出现月经紊乱。

　　健康对策：相信自己。自信的女人是最美的。扔掉垃圾健美丰胸产品，重拾自信和美丽。如果乳房真的存在下垂问题，可以试一试健美训练，动起来总比坐以待毙好。自己健康自己负责，自己美丽自己创造。

　　没有规律的性生活，我的更年期提前了

　　徐太太39岁

　　丈夫长期外派，我们团聚的时间加在一起一年也就只有一个月。看到别人夫妻卿卿我我，蠢蠢欲动的欲火让我备受煎熬。******的忽冷忽热，让我变得烦躁、爱发脾气。半年前我发现，一向正常的月经来得好像漫不经心，不只时间不定，经量也忽多忽少。同时还出现了潮热盗汗的症状，体重也莫名其妙地增加了十多斤。莫非我开始“更年”了？

　　专家发言：因为长期缺乏规律的性生活，徐太太情绪压抑，导致体内的内分泌系统紊乱，影响了卵巢的正常分泌功能，使性激素水平分泌下降，从而提前出现了更年期的症状。

　　健康对策：双管齐下。分散注意力，改变不良情绪是改善病情的首要一点。培养更多的生活兴趣，在运动中消耗体力，挖掘快乐。多与亲朋好友交流，唧唧喳喳之间打发了许多无聊时光。看一本好书、学一门外语都是赶走寂寞的好办法。同时，要找内分泌医生对症下药，挽救摇摇欲坠的卵巢和适量补充性激素。

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　　女孩进入青春期后胸部和臀部都开始丰满了，形成了女性特有的柔美曲线，皮肤也很白皙细腻，脸色红润，嗓音悦耳。可是随着时间的推移，女人会出现第一条皱纹、开始失眠等等现象，其实，这一切都是“激素”惹的祸！

　1 15~20岁保健对策

　　这一时期的女孩容易出现情绪不稳、皮脂分泌失常、月经周期紊乱等状况，所以，做好青春期女孩子的保健，是关系到女性一生健康美丽的大问题。

　　保健对策：

　　饮食结构很重要。多食纤维和蛋白质，少食油腻和辛辣食物，每日清晨喝一杯300ml的温水对美容也大有帮助。

　　睡得好，一切才正常。

　　体育运动对身心两方面的健康都有益。

　　经期卫生绝不能忽视。

　　多喝含柠檬汁的矿泉水。

　　2 21~29岁保健对策

　　这一时期女性的生理、心理发育都趋于成熟，体内激素分泌状况也开始逐渐趋于平稳，本来正是最富青春活力的好时光，但往往大多数女性忙于应付工作而忽略了自己的健康。

　　保健对策：

　　增加饮食中铁的摄入量，每天大约5毫克，它能起到缓解疲劳的作用。

　　高级化妆品和定期的美容护理固然重要，但充足、优质的睡眠才是青春常驻的保证。

　　别忘了周末去打打网球，听听音乐，高品质人生，劳逸结合是关键。

　　一日分多次摄入维生素C，蔬菜中生红甜青椒Vc含量最高，它能使你更好地抵抗病菌的侵扰。

　　3 30~39岁保健对策

　　女人除了害怕生育本身的痛苦外，最恐惧的就是黄褐斑、妊娠斑、妊娠纹这些生育的副产品了。由受孕引起的激素变化而出现的这些不受女人欢迎的东西，意味着娇美容颜和魔鬼身材的香消玉殒，这对女人来讲是致命的打击。

　　保健对策：

　　避免出现妊娠纹的最好办法是防止体重过分增加，因此，适度活动和合理饮食十分重要。

　　为生儿育女着想，应增加叶酸的摄入量，这种能防止胎儿生育缺陷的微量物质存在于西瓜、南瓜、香蕉等好吃的瓜果里。

　　重新整合一下作息时间，做到忙而不乱，把你的生理、心理调整到最佳状态，面对崭新的生活吧！

　　产后缓慢而渐进的减肥才是真正有效的，急剧减肥会打乱激素的正常分泌。

　　4 40~45岁保健对策

　　如果把女性一生生理的发展起落看作是一台戏，那么更年期就是戏的尾巴了：激素分泌量的衰减所引起精神、生理的衰退标志着中老年时期的开始。

　　保健对策：

　　采用雌激素补充疗法来克服各种衰老表征的发生，是目前普遍而奏效的方法。

　　增加豆类、水果的摄入量，每周吃几次蚕豆、豌豆，可有效防止皮肤老化。

　　乳制品的摄入和有效运动是防止骨质疏松的绝招。

　　冥想、瑜珈和太极拳是最适合你的运动方式。