四个“三”，让你一生乐观：
现代社会的一个突出特点就是工作竞争激烈和生活节奏加快，许多人或多或少地存在心理问题，首要的问题就是放不开。在生命的旅途中，不可能事事尽如人意，学会四个“三”对身心健康大有好处。

学做三件事　　
       一是学会“关门”。意思是要关紧昨天这扇门，过好每一个今天、明天，每一个今天过得好就是一辈子过得好。
       二是学会“计算”。不要总是计算“我做错了多少事”，恨不得把小时候饭洒了的事都计算在内，这样会给自己太多太多的压力；应该计算自己做对的事，计算自己曾经的幸福，计算做对的事会使自己越来越自信，计算幸福会使自己越来越幸福。
         三是学会放弃。我们经常会遇到许多的选择，选择这样就会放弃那样，鱼和熊掌不可兼得，如果样样都不想放弃，反而会事与愿违，一样都得不到。

学说三句话　　

第一句话是“算了吧！”。生活中有许多目标，可能你经过再多的努力都无法达到，一个人的能力毕竟有限，只要自己努力过、争取过，其实结果已经不重要了，我们应该用一种包容的心态来接受这个现实。
        第二句话是“不要紧”。不管发生什么事哪怕天塌下来都要对自己说“不要紧”。因为积极乐观的态度是解决任何问题、战胜任何困难的第一步。上天对每个人都是公平的，它在关上一扇门的同时，必定会打开另一扇窗，那么现在的目标就是寻找那扇打开的窗子。
      第三句话是“会过去的，”。不管雨下得有多大，持续的时间有多长，你都要对天晴充满信心，因为天不会总是阴的，一切都会过去的。不论什么时候，我们都要以积极的心态去面对生活，坚信总有雨过天晴的时候口。

学会“三不要”　
        一不要拿别人的错误惩罚自己。在生活中有许多人不怕苦、不怕累，但就是受不得委屈，受委屈而生气就是拿别人的错误惩罚自己，这就太不值了。所以最好的办法就是不生气，一笑了之；
        二不要拿自己的错误惩罚别人。当自己在气头上时，经常会迁怒于人，这样做的结果是伤害了我们身边真正关心自己的人；
       三不要拿自己的错误惩罚自己。“金无足赤，人无完人”，每个人都会犯错误，这是人生的一种经历，是我们生活的一部分。错了不可怕，关键是要认真地找出原因，吸取教训，不要总沉浸在自责中。

学会“三乐”法　“三乐”即助人为乐、知足长乐和自得其乐。就是在自己能行的时候多助人为乐，在自己过得一般的时候要知足常乐，当自己处于逆境的时候则要学会自得其乐。

想一想走一走放一放让一让：
人生旅途上，曲折、磨难和逆境多于坦途、顺利和成功。如何摆脱精神枷锁，“舒心八法”不妨一试。
　　想一想换个角度来讲，挫折和失败，是对人意志、决心和勇气的锻炼。人是在经过了千锤百炼才成熟起来的，重要的是吸取教训，不犯或少犯重复性的错误。
　　走一走到野外郊游，到深山大川走走，散散心，极目绿野，回归自然，荡涤一下胸中的烦恼，清理一下浑浊的思绪，净化一下心灵尘埃，唤回失去的理智和信心。
　　比一比与同事、同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，但比下有余。及时调整心态，以保持心理平衡。不因小败而失去信心，不因小挫而伤锐气。
　　放一放如果不是急事大事，索性放下不去管它，过几天再说，或许会有个更清晰的认识，更合理周密的打算。
　　乐一乐想想开心的事、可笑的事；或拿本有趣的书，读几段令人开怀大笑或幽默风趣的章节。
　　唱一唱一首优美动听的抒情歌，一曲欢快轻松的舞曲或许会唤起你对美好过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧憬。
　　让一让人生如狭路行车，该让步时姿态高些，眼光远点，不在一时一事上论短长。让人一步，海阔天空。

不气歌（一）

　　他人气我我不气，我本无心他来气。
　　倘若生气中他计，气出病来无人替。
　　请来医生把病治，反说气病治非易。
　　茶不思来饭无味，通宵达旦不入睡。
　　倘你伸腿离我去，撇我一人活受罪。
　　奉劝老伴想开点，千万不要再生气。
　　气是杀人刀，装进没法掏。
　　气是杀人贼，装进撵不出。
　　如果把气装肚里，就是喝了敌敌畏。
　　气字危害真可惧，诚恐因病把命弃。
　　如今尝够气中气，不气不气就不气。
　　现在是敬权敬钱不敬老，
　　心胸开怀莫烦恼，哈哈大笑学傻吊。

　　不气歌（二）

　　人生就象一场戏，今世有缘才想聚。
　　相处一处不容易，人人应该去珍惜。
　　世上万物般般有，哪能件件如我意。
　　为了小事发脾气，回想起来又何必。
　　他人气我我不气，气出病来无人替。
　　生气分泌有害物，促人衰老又生疾。
　　看病花钱又受罪，还说气病治非易。
　　小人量小不让人，常常气人气自己。
　　君子量大同天地，好事坏事包在里。
　　他人骂我我装聋，高声上天低入地。
　　我若错了真该骂，诚心改正受教育。
　　要是根本没那事，全当他是骂自己。
　　左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。
　　夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。
　　政通人和享天伦，晚年幸福甜如蜜。
　　邻里亲友不要比，儿孙锁事随他去。
　　淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。
　　三国有个周公瑾，因气丧命中人计。
　　清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。
　　弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。
　　笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。
　　不气不气真不气，不气歌儿记心里。
　　只要你能做得到，活到百岁不足奇。

　   不气歌（三）

　　世上到处都是气，无气万物无生机。
　　人活凭的就是气，无气活着啥意义。
　　浑身正气身体壮，邪气缠身伤身体。
　　你不生气气找你，气是自己争来的。
　　人生一生都是气，若是气人己先气。
　　惹人生气为不义，人要生气为中计。
　　生气百害无一利，气坏别人伤自己。
　　气出病来自己医，花钱受罪人讽讥。
　　气量狭小没出息，只让别人窃窃喜。
　　生气常常伤理智，办坏事情悔莫及。
　　争气损尽己力气，看你争气不争气。
　　世人都应晓利弊，欢欢喜喜消消气。
　　大度能忍天下气，不气别人不生气。
　　你尊我敬多谦虚，但愿大家都和气。
不气歌、莫恼歌、莫生气、宽心谣诗集：
《莫恼歌》
　　——清代石成全著
莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。

世间万事怎能全，可叹痴人悉不了。

任你富贵与王侯，天年尽处埋荒草。

放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。

莫要恼，莫要恼，明日阴晴尚难保。

双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。

粗布衣，菜饭饱，这个快活那里讨。

富贵荣华眼前花，何苦自己计烦恼。

《莫生气》
　　——佛家禅道开导世人的诫语

人生就象一场戏，因为有缘才相聚。

相扶到老不容易，是否更该去珍惜。

为了小事发脾气，回头想来又何必。

别人生气我不气，气出病来无人替。

我若气坏谁如意，而且伤神又费力。

出门在外少管事，早去早归少惦记。

邻居亲朋不要比，儿孙琐事随他去。

娃娃降生皆欢喜，人到终年任他去。

吃苦是乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

男女老少多注意，莫生气啊莫生气。
《宽心谣》
　　——著名社会活动家、前中国佛教协会会长赵朴初在92岁时著

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；

每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；

小荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；

新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；

常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；

内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢；

全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；

心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。

新不气歌

　头顶天，下拄地，　人生全在一口气．

　切记气上有三忌：　怄气赌气发脾气．

　怄气只能气自己，　赌气彼此更对立，

　拍桌打凳发脾气，　有理反到变没理．

　人生世上不容易，　作践自己多可惜．

　生气生上一分钟，　六十秒钟没服气．

　生气生上一小时，　六十分钟冒傻气．

　生气生上一星期，　伤了肝来害了脾．

　人生要想少生气，　几件事项须牢记：

　小事小非莫计较，　一眼睁来一眼闭．

　有人出语伤情面，　未必全是有恶意．

　有人处事拂我意，　想必有其难唱曲．

　有人仗势把人欺，　多行不意笔自毙．

　有人误解我蒙屈，　岂有迷雾笼四季？

　有人背信把我弃，　流水落花随他去．

　有人优势超过我，　十指哪能一般齐？

　尺有所短寸有长，　不去事事都攀比．

　人间美景未看全，　哪有工夫生闲气．

　心态顺畅身体好，　省下药钱旅游去．

　头顶天，下拄地，　人生全在一口气．

　切记气上有三忌：　怄气赌气发脾气．

　怄气只能气自己，　赌气彼此更对立，

　拍桌打凳发脾气，　有理反到变没理．

　人生世上不容易，　作践自己多可惜．

　生气生上一分钟，　六十秒钟没服气．

　生气生上一小时，　六十分钟冒傻气．

　生气生上一星期，　伤了肝来害了脾．

　人生要想少生气，　几件事项须牢记：

　小事小非莫计较，　一眼睁来一眼闭．

　有人出语伤情面，　未必全是有恶意．

　有人处事拂我意，　想必有其难唱曲．

　有人仗势把人欺，　多行不意必自毙．

　有人误解我蒙屈，　岂有迷雾笼四季？

　有人背信把我弃，　流水落花随他去．

　有人优势超过我，　十指哪能一般齐？

　尺有所短寸有长，　不去事事都攀比．

　人间美景未看全，　哪有工夫生闲气．

　心态顺畅身体好，　省下药钱旅游去．

长笑歌 消气歌 不气歌

人生的十个不要等:

一、不要等到想要得到爱时才学会付出

　　人生就像一场戏，在等待中错过了美丽。正如歌中所唱：该出手时就出手。因为幸福就在你身边。当你付出时，爱以从你身边轻轻划过，留下的是悔恨、遗憾。

二、不要等到孤单时才想念起你的朋友

　　什么是朋友？真正的朋友永远不会离弃你。人生得一知己足矣，孤独时、彷徨时，朋友是你最忠实的听众，他们没有怨言，他们有的只是一颗包容的心。

三、不要等到有了职位时才去努力工作

　　有的人一生都在等自己如意的工作，戴到白发之时方诲自己执著地等待。因为世界真的很精彩，只要你肯努力，处处都有你满意的工作。

四、不要等到失败时才记起他人的忠告

　　忠言逆耳利于行，良药苦口利于病。世人往往善于听信谗言，因为谗言总是美丽的，而忘了这句古话。待到自己失败时，一切如过眼云烟，烟消云散。

五、不要等到生病时才意识到生命脆弱

　　生命真的很脆弱，一只蚂蚁可能死在你的脚下，只不过你没有觉察。可能你在生命的边缘徘徊，为什么不珍惜自己的生命？

六、不要等到分离时后悔没有珍惜感情

　　为什么总是离别之后才懂得珍惜，因为人无完人，金无足赤。拥有一颗宽容的心，善待别人就等于善待自己。

七、不要等到有人赞赏你时才相信自己

　　每个人都有自己的优点和长处，自信有时也是成功的钥匙。要等到别人的赞赏，恐怕已经太迟了，因为生命属于你只有一次，没有循环，没有往复。

八、不要等到别人指出才知道自己错了

　　其实，勇于承认错误并没有人嘲笑你，反而得到别人的尊重。因为每个人都有错误，只不过有的人善于掩饰自己的错误，有的人勇于承认罢了。

九、不要等到腰缠万贯才准备帮助穷人

　　助人为乐永远是一种美德，待到腰缠万贯之时，你不一定会快乐，因为你的施舍别人不一定接受。

十、不要等到临死时才发现要热爱生活

　　生活真的很精彩，为什么要游戏人生。人生就像一条长河，永远没有尽头，没有止境。并不因为你的生老病死而改变。热爱生活就等于热爱自己。因为生命总要划上一个圆满的句号。