睡覺的姿勢絕對會影響健康!
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/27 17:56:34
睡覺的姿勢絕對會影響健康!
新竹有一名39歲男子,從小到大,枕頭都睡一半,結果原本應該是S型的脊椎變成直的,手臂痛到沒辦法開車,後來只好開刀治療,今天我們要告訴您,睡覺姿勢怎麼躺,才能不躺出毛病。
俗諺說,高枕無憂,其實這是錯誤的觀念,枕頭不能太高,會讓整個頸部往前折,也不能太低,脖子會往後折,這都會增加頸椎的壓力,如果枕頭只睡一半更糟了,整個脖子騰空,連睡覺都要用力,久了,頸椎就從原本應該像是英文字母C的模樣變成了直的,頸椎變形,可是有一堆的後遺症。
正確的姿勢,躺平時,枕頭要墊滿脖子的空隙,最好還墊到肩膀的下方一點點,骨盆也要放鬆,在膝蓋下方同樣再放個枕頭,要躺在床上看書看電視,從臀部以上都要有支撐力。
不管是乳膠的,還是記憶枕,或者是羽絨材質,不管價錢高低,買回家前,最好試躺,記住高度適合自己的,就是好選擇。
睡覺的姿勢絕對會影響健康!
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