神马文学网十个健康伴侣
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 09:11:55
伴侣一：橙子
一个中等大小的橙子，可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子还能抑制肿瘤细胞的生长。
伴侣二：西红柿
西红柿中的蕃茄红素能抑制和清除人体内的自由基，还能保护心血管系统。
伴侣三：巧克力
巧克力有镇静的作用，还能使人变得快乐。
伴侣四：马铃薯
多吃些马铃薯可缓解燥热、便秘。
伴侣五：蘑菇
蘑菇含有人体不能合成却又是必须的8种氨基酸。香菇经太阳照射后，所含的特殊物质会转化成维生素D，对增强抵抗力有帮助。
伴侣六：大豆
大豆中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
伴侣七：鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大的作用，还可增强记忆力。
伴侣八：核桃
一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。每天吃几个核桃，或者喝加了核桃的粥会感到皮肤细腻。
伴侣九：鱼
鱼中有一种特殊的脂肪酸，多吃些鱼，心情会渐渐好起来。鱼中的氨基酸可以防止动脉硬化。
伴侣十：菠菜
经常吃菠菜的人面色红润，可远离缺铁性贫血。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。菠菜中丰富的维生素可帮助你从焦躁不安的状态中走出。
一个中等大小的橙子，可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子还能抑制肿瘤细胞的生长。
伴侣二：西红柿
西红柿中的蕃茄红素能抑制和清除人体内的自由基，还能保护心血管系统。
伴侣三：巧克力
巧克力有镇静的作用，还能使人变得快乐。
伴侣四：马铃薯
多吃些马铃薯可缓解燥热、便秘。
伴侣五：蘑菇
蘑菇含有人体不能合成却又是必须的8种氨基酸。香菇经太阳照射后，所含的特殊物质会转化成维生素D，对增强抵抗力有帮助。
伴侣六：大豆
大豆中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
伴侣七：鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大的作用，还可增强记忆力。
伴侣八：核桃
一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。每天吃几个核桃，或者喝加了核桃的粥会感到皮肤细腻。
伴侣九：鱼
鱼中有一种特殊的脂肪酸，多吃些鱼，心情会渐渐好起来。鱼中的氨基酸可以防止动脉硬化。
伴侣十：菠菜
经常吃菠菜的人面色红润，可远离缺铁性贫血。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。菠菜中丰富的维生素可帮助你从焦躁不安的状态中走出。